Горный поход за сутки: Национальный парк «Красноярские Столбы»

Содержание

Варвара Шиканова. 2-е место на соревнованиях «Горный поход за сутки»

4-5 ноября под Красноярском прошли открытые соревнования по экстремальному туризму «Горный поход за сутки». Варвара Шиканова (команда Red Fox) традиционно приняла участие в гонке вместе с Александром Червяковым. Ребятам удалось стать вторыми в абсолютном зачете, уступив лишь одну минуту победителям, и завоевать 1-е место по смешанным командам! Поздравляем!

Рассказывает Варвара Шиканова (команда Red Fox):

«Раз в год, на ноябрьские праздники, я с напарником Александром Червяковым участвую в соревнованиях «Горный поход за сутки». Суть старта: пройти как можно быстрее дистанцию и найти контрольные пункты. А для тех, кто хочет просто прогуляться, — уложиться в сутки.

90 км по горам, лесам, полям, несмотря на снег и ветер, — это то ещё приключение! А когда приключение начитается с того, что за первые полчаса умудряешься убежать не туда, а потом ещё, споткнувшись об корень дерева, подворачиваешь голеностоп и отбиваешь коленку, — оно точно становится незабываемым.

Начало ноября — время первых морозных ночей. Чтобы лишний раз не тратить время на остановки для переодевания, мне нужно было правильно продумать экипировку, чтобы было комфортно и днем, и вечером. Я выбрала для себя комплект термобелья Red Fox Merino Light и куртку Red Fox Alpha. И не прогадала! Мне было очень комфортно днём с расстёгнутой курткой и поздним вечером, когда нас обдувало ветрами.

Первые 20 км у нас прошли в обгоне участников, которые ушли вперёд, пока мы плутали. Следующие же 20 км мы уже бежали в гордом одиночестве по красивейшему снежному лесу! Хорошо, что я бежала в своих любимых зимних кроссовках inov-8 ARCTIC CLAW 300 THERMO! Они обеспечили идеальное сцепление с поверхностью и, конечно, ноги всегда были в тепле.

 

На отрезке с 40-го по 58-й км мы обогнали парочку команд и добежали до пункта питания, который оказался в нужное время в нужном месте. Перекусив бульоном с сухариками и зеленью, кофе и парой конфет, мы продолжили свой путь. Со временем мы догнали мужскую команду и дальше бежали с ними вместе. Я просто держала темп мужчин, потому что понимала, что вчетвером бежать легче и веселее по темноте, чем вдвоем. Ну, а потом были около 14 км, что называется, на волевых, — организм уже изрядно устал, и хотелось быстрее финишировать.

 

На последних километрах обогнали ещё пару команд и в итоге пришли вторыми в абсолютном зачёте, проиграв одну минуту лидерам. По смешанным командам мы оказались первыми, с отрывом почти в два с половиной часа. Итого у нас получилось 90,4 километра, около 3 000 м набора высоты и время — 12 часов 37 минут».

 Возврат к списку

Планирование и организация горного похода. Пошаговая инструкция

11 февраля 2020   |   Сергей Корниенко, эксперт магазина «АльпИндустрия» на Первомайской, 18

Всякий раз перед началом нового дела необходимо определиться с целью и понять, для чего мы беремся за эту работу. Цель этой статьи – на конкретном примере дать пошаговую инструкцию для самостоятельной организации горного похода. Материал в первую очередь ориентирован на начинающих туристов, которые только собираются в свой первый поход в горы. Итак, приступим!

Шаг 1: определяемся с целями

На этапе планирования очень важно определиться с тем, что вы хотите получить от предстоящего маршрута. Ваша цель – спортивный разряд, где важно количество пройденных перевалов и километраж? Или вы фотограф, которого в первую очередь волнуют видовые планы и места съемки? А может быть вы просто хотите погулять вдали от цивилизации? Исходя из поставленной цели будет строиться ваш маршрут, график движения и распорядок дня. А самое главное – ваша цель должна совпадать с целями напарников!

Если цель – спортивный разряд, то вам прямая дорога в турклуб. В этом материале мы исходим из запросов самодеятельного горного туризма, а маршрут будем подбирать, ориентируясь на начинающих туристов. Наш будущий поход должен быть по силам людям с хорошей физической подготовкой, для его прохождения не понадобится специального альпинистского снаряжения (только самое основное: каска), при этом у нас будет полноценный, автономный горный поход примерно на 8 – 10 ходовых дней, чтобы уложиться в стандартный двухнедельный отпуск.

Шаг 2: определяемся с местом

Первый поход логично организовывать в «домашних» горах. Выбор у нас широк, а логистика будет во многом проще. Ниже мы дадим общее описание основных горных районов, а окончательный выбор оставляем за вами.

ХИБИНЫ

Расположенный на Кольском полуострове горный массив Хибины хорошо известен и достаточно популярен среди туристов. Это одна из самых старых горных систем на территории России. Горы не высокие, сформированы из больших каменных блоков, вершины сглаженные. Высшая точка –гора Юдычвумчорр (1200,6 м). В долинах встречается большое количество ручьев и озер. Северные горы обладают своим неповторимым очарованием. И если в конечном итоге вы остановите свой выбор на Хибинах, настоятельно рекомендуем взять с собой «Властелина Колец» или «Хоббита» – Толкиен в Хибинах читается на ура. К сильным сторонам этих гор следует отнести простую логистику: удобней всего добираться поездом. Чаще всего маршруты начинаются от станции Имандра, а выходят в районе Апатит или в Кировске. Небольшая высота тоже имеет свои плюсы – нет нужды думать об акклиматизации. Этот район пользуется большой популярностью, так что с описанием маршрутов проблем не будет. Из основных минусов – затяжные дожди, которые в Хибинах не редкость. Наиболее стабильная погода в этих горах в конце июля, начале августа.

КАВКАЗ

Приэльбрусье

Кавказ — родина российского альпинизма. В этих горах многие из нас отправлялись в свои первые походы, поднимались на первые вершины. Для нас это «домашние» горы, которые пользуются огромной популярностью среди спортивных туристов. Если говорить о Кавказе, то удобнее всего разделить его на несколько туристических районов.

Приэльбрусье – центральный и самый популярный район Кавказа. Помимо собственно Эльбруса туристов привлекают интересные долины в этом районе, большая масса разнообразных по сложности перевалов, позволяющих составить маршрут на любой вкус. Многие планируют поход таким образом, чтобы в конце подняться на Эльбрус.

Теберда, Домбай, Архыз – эти районы относятся к Западному Кавказу и также дают большой полет для творчества. Со времен СССР и всесоюзных туристических маршрутов в этом районе ходили плановые группы туристов. За основную нитку можно взять очень популярный маршрут из Теберды в Архыз, а дальше выбирать интересные места и строить свой план. Необходимо помнить, что часть этих районов находится на территории Кавказского заповедника, в этом случае может понадобиться пропуск.

Северо-Западный Кавказ, плато Лаго-Наки, районы гор Фишт, Оштен, Псеашхо. Эти районы популярны среди горных и пеших туристов. Они находятся на территории Кавказского Государственного Биосферного заповедника. На его сайте можно посмотреть все доступные маршруты, они хорошо описаны и промаркированы. Имейте в виду, что вам понадобится пропуск. Его можно оформить на любом кордоне, с которого будет начинаться ваш маршрут. Помимо этого, нельзя сходить с промаркированных маршрутов – все-таки вы находитесь на территории заповедника. Нужно учитывать, что некоторые районы могут быть закрыты для посещения (это может быть связано с сезоном размножения или пересчётом животных). Всю информацию можно узнать на сайте заповедника: http://kgpbz.ru/

В целом, у Кавказа есть масса преимуществ: все районы хорошо известны, и куда бы вы не решили отправиться – без труда найдете необходимую информацию в интернете. То же самое с логистикой – проблем с заброской, как правило, ни у кого не возникает. На Кавказе хорошо работают спасатели, да и много туристических групп, которые наверняка помогут вам в случае аварийной ситуации. Но здесь кроется и главный недостаток Кавказа – переизбыток туристов в сезон. Особенно многолюдно летом Приэльбрусье.

КРЫМ

Горный Крым – тоже отличное место для планирования похода. Большое количество автобусов позволяет быстро и недорого добраться из аэропорта Симферополя в любую часть Крыма. После окончания строительства железнодорожной ветки логистика обещает стать еще проще и дешевле. Горы не высокие и вопросов с акклиматизацией здесь, как правило, не возникает. Необходимо помнить, что Крым – регион засушливый, все туристические стоянки так или иначе привязаны к источникам воды, а маршрут строится от источника к источнику. Лучшее время для планирования маршрута — это межсезонье: апрель — май, либо сентябрь — начало октября. В этот период погода стабильно теплая, жара не такая сильная, а туристический сезон либо не успел начаться, либо уже закончился. Билеты на самолет и поезд в это время также наиболее доступны.

АЛТАЙ

Наибольший интерес у туристов вызывает центральная часть Алтая, в которой выделяют три крупных горных района: Катуньский, Северо-Чуйский и Южно-Чуйский. Районы Кучерлинского и Аккемского озер, гора Белуха хорошо известны и популярны среди туристов. Как правило, из поселка Тюнгур начинается основная часть всех походов в этом районе. В Тюнгур расположено несколько турбаз, через которые обычно заказывают трансфер до Барнаула, они же помогают в организации заброски. Погода в регионе весьма своеобразна, обычно период затяжных дождей сменяется периодом отличной погоды без осадков. Это выглядит так: неделю не переставая идет дождь, он то затихает, то становиться проливным, но, как бы там ни было, с неба все время что-то падает, а затем неделю может стоять отличная солнечная погода. В период дождей уровень воды в реках и ручьях поднимается, а все основные тропы разбиваются лошадьми, что сильно затрудняет передвижение. Лучшее время для похода – июль, начало августа.

Шаг третий: сбор информации

Для сбора информации по интересующему району понадобятся карты, координаты и описания перевалов, стоянок, а заодно и основных географических объектов – рек, ручьев и гор.

Где взять карты? Здесь многое зависит от того, куда вы собираетесь отправиться. Если на Кавказ, то хорошие схемы районов можно купить. В АльпИндустрии можно найти схемы практически всего Центрального и Западного Кавказа, координаты вершин и перевалов. Если нужного вам района нет в бумажном варианте, то на помощь придет интернет. Он-лайн карты можно посмотреть на ресурсе https://nakarte.me/. На нем помимо, собственно, онлайн карт (доступны различные карты, основная – OpenTopoMap, но можно выбрать OSM, либо карты генштаба в разных масштабах) есть удобный инструмент для печати нужных фрагментов. Либо на сайте http://openstreetmap.ru

Где искать описания? Здесь вам на помощь придут интернет и турклубы. На сайтах некоторых турклубов выкладываются отчеты о походах, описания районов, перевалов и вершин, даются фотографии. Например: турклуб МГУ, Вестра, турклуб МГТУ. Множество интересных отчетов можно найти на сайте http://www.mountain.ru/. Внимательно изучив материалы, вы сможете найти в них не только полезную информацию о районе, но и телефоны таксистов, контакты турбаз и кемпингов, примерные расценки на их услуги. Все это поможет в организации похода.

Автор с пользой проводит время на работе=)

Шаг 4: разработка маршрута

Перед тем как начнем составлять нитку маршрута, давайте еще раз пройдемся по требованиям, которым он должен соответствовать:

  1. Продолжительность похода – 7-10 ходовых дней. Меньше 7 будет не интересно, больше 10 – можно не уложиться в двухнедельный отпуск.
  2. Маршрут должен проходиться без специального альпинистского снаряжения, ведь речь идет о первых самостоятельных горных походах, у вас нет ледового или скального снаряжения, и пользоваться им вы еще не умеете.
  3. Маршрут должен быть по силам физически выносливым и здоровым людям.

При планировании маршрута необходимо учитывать сложность преодолеваемых препятствий, в первую очередь, перевалов. В спортивном туризме в зависимости от высоты, крутизны склона и вида рельефа, выделяют три категории сложности: от 1, простой, до 3, сложной. У каждой категории есть две подкатегории А и Б. Перевалы 1 категории – это простые каменистые склоны, крутизной до 40 градусов. Для передвижения по ним требуется индивидуальная техника и простейшая страховка треккинговыми палками. Перевалы 3 категории сложности требуют провешивания страховочных перил, навыков скального лазания и работы в связках. Соответственно, для первого самостоятельного похода, стоит ориентироваться на перевалы не выше первой категории сложности.

В процессе построения маршрута нужно учитывать фактор акклиматизации. Нужно помнить, что разница в высоте между ночевками не должна превышать пятисот метров. То есть за дневной переход можно набрать и большую высоту, до одного километра, но, повторюсь, разница между высотой ночевок не должна превышать 500 м.

Акклиматизацию стоит учитывать при планировании дневных переходов. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новым для него условиям, как говорится, «расходиться». На первые дни необходимо закладывать более короткие переходы, постепенно увеличивать высоту перевалов. Как правило, акклиматизация проходит циклами по три дня, т.е. после каждого третьего дня самочувствие немного улучшается, а, следовательно, и нагрузку можно немного увеличивать. Оптимально на старте похода делать переходы по 10 километров в день, а дальше увеличивать их до 15.

Дневные переходы должны быть вам по силам, стройте реальные планы, помните про горный коэффициент. Ваши дневные переходы (особенно в первые дни) не должны превышать 10-12 километров. Что такое 10 км в обычной жизни? Это примерно 2,5-3 часа ходьбы. А если с рюкзаком, который на старте весит 25 кг? То уже и все 4 часа. А если по пересеченной местности? То 5 часов. А если эта пересеченная местность находится на высоте 2500 м? При расчете времени, которое потребуется на прохождение отрезка пути, применяют так называемый горный коэффициент, обычно это 2,5. То есть если на прохождение одного километра вы тратите 20 минут, то в горах на это скорее всего уйдет час. На спуск вы можете идти немного быстрее, на подъем – в разы медленнее. Планируйте дневные переходы так, чтобы их можно было пройти за 8-9 часов.

Не стоит забывать про дни отдыха (дневки), которые стоит устраивать каждые 3-4 дня. Дневку можно запланировать перед преодолением тяжелого препятствия – прохождения ключевого перевала или восхождения на гору. Безусловно, для дня отдыха стоит подбирать живописные места. Часто при планировании допускают ошибку, путая дневку и радиальный выход. Радиальный выход – это полноценный ходовой день, устаете вы точно также. Вы рано встаете, а идете зачастую еще больше, так как не несёте вещи, которые остались в лагере. Дневка – это день отдыха, когда вся группа спит до упора, ест и гуляет вокруг палаток.

Хочется дать совет по планированию ходового дня. Как правило, утро и первая половина дня в горах отличаются более стабильной погодой, которая портится после обеда. Поэтому логичней выходить на маршрут как можно раньше – вставать в 5 утра, а выдвигаться не позднее 7. Если предстоит проходить перевал, то есть смысл встать еще раньше, т.к. подниматься в гору гораздо проще в тени, а не под палящим полуденным солнцем. Пройдя намеченный участок за 8-9 часов, поставив лагерь после обеда, еще останется время отдохнуть и погулять. Вы быстро привыкните к новому распорядку дня, даже если в обычной жизни не приходится вставать рано – в горах быстро темнеет, свет «выключают» уже в 7 вечера, после чего все расходятся по палаткам отдыхать.

Помните, что у вас всегда должен быть план «Б». На маршруте могут возникнуть непредвиденные ситуации: выбранный вами перевал оказался сложнее, чем был в описании, или затянувшаяся плохая погода сделала невозможным его прохождение. Кто-то может заболеть или получить травму, и вам будет необходимо выйти с маршрута, и т.д. Подобный сценарий нужно предусмотреть заранее, подготовить альтернативные варианты прохождения и выброски с маршрута.

Шаг 5: построение нитки маршрута, план похода по дням

Итак, учитывая вышеизложенные тезисы, давайте приступим к построению нитки маршрута. В качестве примера рассмотрим северо-восточную часть Приэльбрусья, и построим маршрут от Северного приюта до поселка Верхний Баксан. Наша нитка будет выглядеть следующим образом:

Северный приют – пер. Каракайский северный – долина реки Исламчат – пер. Кыртыкауш – река Кыртык – пер. Сылтран – озеро Сылтранкель – поселок Верхний Баксан

Почему удобней начинать с Северного приюта Эльбруса? Северный приют – это большой альпинистский лагерь. Туда проложена хорошая асфальтовая дорога, проблем с транспортом у вас не возникнет. А если повезет нанять для заброски полноприводную машину, то она довезет вас до самых ворот лагеря. Во-вторых, это историческое место: именно с Севера было совершено первое восхождение на Эльбрус. Для тех, кто впервые в горах, побывать тут в двойне интересней. В-третьих, здесь хорошо проходить первичную акклиматизацию – лагерь находится на высоте 2500 м, из него можно сделать радиальный выход к леднику и вернуться обратно. Вы налегке подниметесь на 1000 м, а по дороге посмотрите главные достопримечательности: «немецкий аэродром» и «грибы». Оказаться в Северном лагере и не посмотреть «Грибы» – пустая трата времени =)

Почему идем на восток? Нитка маршрута проходит через три перевала – Каракайский, Куртыкауш и Сылтран. Они очень удачно расположены таким образом, что у вас последовательно увеличивается высота (2950, 3250 и 3450 соответственно) и сложность перевалов. Вы постепенно будете «повышать градус» и аккуратно втянетесь в походный ритм.

Теперь давайте внимательно посмотрим на карту района и спланируем наш поход по дням. В плане каждого дня у вас должно быть указано, что вы в этот день делаете, сколько километров планируете пройти и за какое время, на какой высоте планируете заночевать.

Нитка маршрута с указаниями радиальных выходов

День 1. Приезд в Пятигорск, заброска в Северный лагерь. Установка лагеря. Отдых. Высота 2500 метров. Вы только что с поезда (самолета) оказались в горах, самое лучшее, что можно сделать в свой первый день в горах, – это не перетруждать организм. Установите лагерь, погуляйте немного вокруг, попробуйте местные нарзаны (если вас не смущают, купающиеся в них местные жители =Р ).

Вид на палаточный городок Северного лагеря

День 2. Радиальный выход к подножию ледника. Основная цель этого дня – активная акклиматизация. В этом деле главное – не переусердствовать, у вас нет задачи любой ценой набрать 1000 м и как-нибудь вернуться в лагерь. Идите неспеша, дышите ровно, посматривайте друг за другом. Если кто-то начал сильно отставать, вдруг появилась слабость или разболелась голова – это отличный маркер, говорящий о том, что пора возвращаться в лагерь. Ночь на высоте 2500 м.

День 3. Переход под перевал Каракайский Северный. Это первый полноценный ходовой день. Расстояние примерно 10 км, набор высоты 100 м. В первой половине пути вы спуститесь на 500 м, а затем наберете обратно примерно 600. Высота 2600 м.

Как уже говорилось выше, первые три дня мы стараемся не делать больших переходов, дав возможность организму плавно втянуться в походные условия.

День 4. Подъем на перевал Каракайский Северный, спуск в долину реки Кыртык, переход под перевал Кыртыкауш. Первый перевал на маршруте не категорийный, хорошо набитая тропа серпантином проходит перевальный взлет и выводит на широкую седловину перевала. Со стороны подъема перевал кажется совсем невысоким, однако в сторону реки Исламчат начинается затяжной спуск в долину. Переход небольшой, всего 5 км. В этот день можно запланировать полудневку или, установив лагерь, можно радиально сходить на перевал Исламчат. Высота 2900 метров. Вариант полудневки более предпочтителен, так как перевал Кыртыкаш выше и подъем на него гораздо длиннее, что потребует больших сил.

День 5. Подъем на перевал Кыртыкауш, спуск в долину реки. Подъем затяжной, по хорошо набитой тропе. На седловине перевала установлен памятник защитникам Кавказа. Спуск в долину реки Кыртык, ночевка напротив коша. Спуск тоже затяжной. Переход – 11 км. Высота 2600 м.

День 6. Радиальный выход на перевал Чаткара. Подъем на вершину Чаткара по гребню. Возвращение в лагерь. 18 км. Высота 2600.

День 7. Подъем на перевал Сылтран, спуск к озеру Сылтранкель. 12 км, примерно 9 часов. При подъеме сложным может показаться только перевальный взлет, он довольно крутой, в плохую погоду его нужно проходить аккуратно. В награду вам будет ночевка на великолепном высокогорном озере.

Озеро Сылтранкель

День 8. Запасной день. Весьма полезная практика включать в план похода запасной день. Он может пригодиться для того, чтобы переждать непогоду, его можно потратить на разведку перевала или на дополнительный акклиматизационный выход. Или он может использоваться в качестве дополнительного дня отдыха.

День 9. Спуск в Верхний Баксан. 8 км, 5 ходовых часов. Высота 2000 метров. Конец похода.

Теперь сведем все данные в одну таблицу. В ней будет 7 основных колонок. Ходовой день по порядку, высота ночевки, расстояние дневного перехода. А также колонки «завтрак», «обед» и «ужин».

Дальше таблица заполняется до конца по каждому дню

После того как вы полностью заполните таблицу, можно начать критически оценивать запланированный маршрут.

Во-первых, фактор высоты – на протяжении всего маршрута мы не набираем больше 1000 метров за день, а разница между высотой на ночевках не превышает 500 м. Условие соблюдено!

Во-вторых, дневные переходы под рюкзаком не превышают 15 км, а радиальные выходы не больше 20. Годится!

Теперь давайте представим, что мы защищаем свой маршрут перед начальником спасательной службы, а он задает нам каверзные вопросы. Вопрос первый: «После прохождения перевала Каракайский Северный необходимо перейти вброд один из притоков реки Исламчат. Что мы будем делать, если один из участников получит травму и будет нужна эвакуация?» Если мы посмотрим на карту, то увидим, что ниже по течению реки начинается грунтовая дорога, которая огибает хребет и соединяется с асфальтовой дорогой ведущей к Северному лагерю Эльбруса. Эту дорогу можно использовать в качестве пути эвакуации. Хорошо, другой вопрос: «Если погодные условия (физическое состояние группы, либо по другой причине) не позволят вам пройти перевал Сылтран, как будете выходить?» Опять же, если посмотреть на карту, то в этой ситуации логичнее всего вернуться на место ночевки на против коша, а дальше по грунтовой дороге вдоль реки Кыртык спуститься в поселок Верхний Баксан. Более чем разумный вариант.

К сожалению, мы не можем предусмотреть все возможные ситуации, которые могут возникнуть во время похода, но мы должны четко спланировать пути возможного отступления.

Внимательный читатель, конечно же, обратил внимание на последние три колонки – «завтрак», «обед» и «ужин». Для того, чтобы грамотно спланировать питание по дням, необходимо знать, что в этот день вы конкретно будете делать. Если это дневка, то можно позволить себе полноценный завтрак, обед и ужин, да еще и приготовить что-нибудь необычное, ведь мы никуда не спешим. А если вам предстоит пройти большой перевал, то тут нужно быстро позавтракать и выходить на маршрут. А вместо обеда вполне пойдет и сухой перекус с горячим чаем. Восстанавливать потраченные калории мы будем за счет ужина. Подробно про раскладку поговорим в следующей статье, тогда же и заполним оставшиеся колонки.

Приведенный выше маршрут можно оценивать по-разному – спортивные туристы пробегут его за 3 дня, мои знакомые фотографы ходили там почти 3 недели. Одним эта нитка может показаться чересчур простой, другим слишком сложной. Как говорится, все относительно, все в глазах смотрящего.

В заключение хотел бы сказать, что поход в некоторой степени напоминает большую тренировку: сначала мы делаем разминку, потом основные упражнения, затем заминку / растяжку. У хорошего похода, должна быть хорошая заминка. Из Верхнего Баксана за 20 минут на машине вас довезут до Терскола, в котором огромное количество гостевых домов и кемпингов. Помыться с горячей водой, погулять по рынку и поесть хычинов – бесценно! А если у вас есть третья неделя отпуска, то можно вечером сесть на поезд в Пятигорске, а утром проснуться на море. Через город проходят два состава: один до Новороссийска, второй до Туапсе. Провести недельку на море после гор – это роскошно!

Фото: Елена Корниенко

«Горный поход за сутки» участница Варвара Шиканова заняла второе место

03.12.2018

«Горный поход за сутки» участница Варвара Шиканова заняла второе место

С 4 по 5 ноября этого года под городом Красноярском состоялись открытые соревнования, связанные с экстремальным туризмом. Участница из команды — Red Fox — Варя Шиканова представила свою команду и приняла в них участие, вместе со своим коллегой Сашей Червяковым. Молодым людям удалось занять второе место в общем зачете, а также завоевать первенство по смешанному типу команд! Поэтому мы искренне их поздравляем!

Наша героиня — Варвара Шиканова рассказала, как ей далась победа:

«Каждый год, в начале ноября, я вместе со своим напарником Сашей Червяковым принимаю участие в соревнованиях «Горный поход за сутки». Суть этого проекта заключается в проходе дистанции на минимальное время и в поисках всех контрольных точек. Для тех, кому победа не важна, и он хочет просто поучаствовать, необходимо уложиться в 24 часа.

Пройти нужно 90 километров по неровной местности, такой как горные массивы, труднопроходимые леса и поля и все это несмотря на плохие погодные условия – снег с ветром. В первые полчаса мы заблудились, а потом я неудачно споткнулась о корень дерева, получила травму колена и подвернула голеностоп, следующие 23 часа для меня были настоящим испытанием.

Начало последнего зимнего месяца выдалось холодным, ночью уже был мороз. Для того, чтобы не занимать место в сумке и не тратить драгоценные минуты на переодевание в разное время суток, мне необходимо было подобрать комфортную и качественную экипировку, которая бы создавала подходящие условия для движения. Я выбрала хороший набор термобелья из мериносовой шерсти – Merino Light, а также легкую куртку с утеплителем — Light Alpha от компании Red Fox. Именно эти вещи обеспечили мне комфортные условия для участия в конкурсе.

Первую часть своего маршрута, а именно 20 километров, мы обгоняли участников, которые вырвались вперед. Следующую половину пути наш путь пролегал через красивейший заснеженный лес. Мне повезло, что я надела свои любимые утопленные зимние кроссовки для бега по пересеченной местности Inov-8 модель ARCTIC CLAW. Эти кроссовки показали себя с самой лучшей стороны на самых трудных участках пути, обеспечивая защиту, тепло, комфорт и хорошее сцепление.

Во второй половине пути мы обгоняли несколько команд соперников и наконец добрались до пункта питания, где нам удалось хорошо перекусить и восполнить свои силы. Постепенно мы догнали другую мужскую команду и с наступлением ночи передвигались вместе, так как это веселее, безопасней и меньше шансов заблудиться. На оставшихся 15 км, мой организм уже сильно устал и нам хотелось побыстрее прийти к финишу.

Уже ближе к финишу мы обогнали еще пару команд и в итоге финишировали и заняли второе место в абсолютном зачете, первое место заняла другая команда, обогнав нас всего на пару минут. По смешанным командам мы заняли первенство, с хорошим отрывом в целых два часа.»


Горный поход за сутки 2015. Отчет команды «Красноярский рогейн».

    Команда «Красноярский рогейн» приняла участие в соревнованиях «Горный поход за сутки», который проходил в окрестностях Красноярска 7-8 ноября 2015 г.

 

 

 

 

Горный поход за сутки 2015.

 

Идея

 

    Игорь:

    Идея о том, чтобы принять участие в соревновании «Горный поход за сутки 2015» пришла нашей команде в голову еще до поездки на Омский осенний экстрим-поход. Мы рассматривали вариант нашего участия в ГПС 2015, только при отсутствии травм после Омска. Но, к сожалению, в Омске у Лены воспалилось ахилово сухожилие на одной ноге. Пятка стала ныть и болеть, так что Лене пришлось на время завязать с участием в соревнованиях. Я же чувствовал себя вполне хорошо. Так что, посовещавшись с Леной, мы решили найти мне напарника на Горный поход.

    В напарники я позвал Муртазина Леонида. Правда меня немного беспокоил тот факт, что Леонид бегает марафоны, а я нет. А так как большая часть Горного похода проходит обычно по дорогам, то мне придется много бежать, что я не так часто делаю. Леониду несомненно комфортнее, что много «удобного» покрытия (дороги, тропы). Я же, наоборот, привык перемещаться по лесу. Пешком, но достаточно быстро и долго. Так что, основной задачей на данной гонке для нас с Леонидом было – не убить меня раньше времени скоростью! На том и порешили.

    За неделю до старта мы провели совместную тренировку, чтобы почувствовать темп и подходы к перемещению по местности.

    Мы понимали, что шанс попасть в тройку призеров есть, но для этого нужно будет приложить максимум усилий. И конечно, чем будет больше ориентирования, тем выше будут наши шансы приблизиться к лидерам.

 

День старта.

 

Лена:

    Суета и беспорядочность мыслей всё ни как не отпускала, не давала пелене сна завладеть мной. Я еще лежу, уткнувшись носом в плечо Игоря, а мой разум уже где-то там, штурмует вместе с ним подъемы. Первый раз за несколько лет, мне предстояло не бежать, а ждать, просто ждать…

    Столь знакомый и раздражающий писк будильника, вырвал из картинок снов в 6 утра. Медленно и неохотно я вылезла из-под одеяла. Наша маленькая двухкомнатная квартира была похожа на перевалочный пункт беженцев. В коридоре на полу спал Лаптев Саня, Макс Полев кутался в спальник на полу в кухне, детскую напополам с нашим сыном, захватил знакомый Томич, он приезжал в командировку и тоже останавливался у нас.

    Одним махом вся эта толпа поднялась и ринулась в туалет и на кухню. Очередь была, как за бесплатным мороженным в жаркий день. Я мысленно порадовалась, что приготовила всю провизию для Игоря с Леонидом с вечера, и мне не надо воевать за собственную плиту.

 

Регистрация, старт.

 

    Игорь:

    Как-то мы с Леной уже принимали участие в Горном походе за сутки. Тогда гонка проходил по Торгашинскому хребту, а перед стартом пришлось самим вносить КП в карту, опираясь на описание в легендах. У нас тогда это отняло много времени. Об этом варианте с КП я рассказал Леониду перед стартом. И мы надеялись, что этого не будет. Но по закону подлости, именно такой вариант нам и предстоял.

    На старт нас привезла Лена. Мы приехали рано, еще 8 утра не было. Посмотрели из машины, как приехали организаторы. Мы подождали 8 часов утра, и когда организаторы расставили столы, мы решили к ним подойти и пройти регистрацию. Когда нам выдали карты и легенды, мы не пожалели, что приехали так рано. До старта оставалось почти 2 часа, так что мы вполне должны были успеть найти по легендам все КП в карте.

    С самого начала мы затупили, открыв ту сторону карты, где был Красноярск. И поначалу мы пытались найти КП именно там. Этого у нас не получалось, Лена сходила к судьям и вернувшись сообщила, что мы «мешки» — карта на другой стороне!!!

    Дальше, мы в течении 1,5 часов искали КП в карте и вбивали координаты некоторых КП в навигатор на всякий случай. Кстати, масштаб карты был 1:35000. Прямо как на Чемпионате России по рогейну в этом году.

 

Регистрация участников и выдача карт.

 

     Лена:

    Утренние улицы были полупустыми, забрав Леонида от его дома, мы без труда просочились через весь город к месту старта. Немного подождав, пока организаторы распакуются и приготовятся, Игорь пошел регистрироваться и получать карту.

    Когда Игорь вернулся, я увидела, что, как и в 2012-м году, парням придется с помощью легенды самим отыскать КП на карте. Игорь развернул карту, Леонид начал читать легенду. Сверившись с навигатором, поняли, что первый КП почему-то находился за приделами карты. Парни в один голос утверждали, что такое может быть. Но, мой разум кричал, что быть этого не может! Я, не смотря на слабые сопротивления парней, взяла карту и пошла к организаторам. И тут…. Я обнаружила, что у карты есть вторая сторона! Вернулась в машину, и мы дружно посмеялись, какие мы все трое «мешки».

     Теперь уже мы с Игорем принялись вносить контрольные точки в карту, а Леонид наблюдал за процессом с заднего сиденья авто.

 Карта и легенды к КП.

 

    Игорь:

    Из 88 команд около половины участвовали в укороченном формате «ЛЮБИТЕЛИ». Эта дистанция предполагала маршрут длинной около 50-60 км. Мы же с Леонидом участвовали в формате «СПОРТСМЕНЫ», где маршрут предполагался 70-80 км. Но когда мы курвиметром промерили свой предполагаемый маршрут, его протяженность составила около 65 км. Даже по самым минимальным расчетам скорости (4,5 км/час), получалось, что на прохождение дистанции мы затратим около 15 часов. Самый оптимистичный расчет скорости (6 км/час) предполагал 11 часов потраченного времени. Тут же стало понятно, что необходимо избавляться от лишней еды и так далее. Но горелку мы все же оставили, мало ли чего…

    Последние приготовления, предстартовый перекус! Договариваемся с Леной, что позвоним ей с КП, которое будет после КП «Арка», и скажем, во сколько нас нужно будет встречать на финише.

Ближе к старту, мы взяли еще одну карту у организаторов (об этом мы договорились с ними заранее), и обе карты запаковали в файлы формата А3.

    И вот уже 9:57 и 170 человек в предвкушении момента старта собрались около организаторов, дабы выслушать напутственные слова. К слову, неприятно удивили некоторые участники, которые тут же стояли и без перерыва громко разговаривали о чем-то своем. Из-за этого окружающим их участникам не было слышно организаторов. Это прямо какое-то неуважение! Ну, хочешь потрепаться, встань в сторонку и болтай, сколько влезет.

 

Сбор всех участников перед стартом. Предстартовые напутствия от организаторов.

 

Гонка.

 

    Лена:

    К 10 утра площадь перед ХМЗ заполнила гудящая толпа участников, со слегка безумными глазами. Пятиминутный брифинг, и вот уже ручейки людей, огибая ближайшие дома, устремились в реку дня, которая несла им приключения.

Я еще раз уточнила место финиша и отправилась домой. Для меня началось испытание ожиданием….

 

    Игорь:

    Чуть позже 10:00 был дан старт. Народ устремился на первое КП. Все шли пешком. Мы тоже с Леонидом какое-то время прошли пешком. Но когда вышли к пром.зоне, побежали потихоньку. Заход на 1 КП был по дороге. Но дорога петляла и постоянно пересекала виртуальную прямую линию, соединяющую старт и 1 КП. Нам это не нравилось, и мы решили выбрать левый вариант, пройдя к 1 КП через дачные массивы. В карте были указаны дороги. И мы решили рискнуть. В тот момент, когда все команды поворачивали на очередном развилке дорог направо, мы ушли влево. Пройдя метров 300, я оглянулся, чтобы посмотреть, побежал ли кто так же, как мы. Оказалось, что наши коллеги-ориентировщики из Хакасии идут за нами. Однако. Была и еще какая-то команда, которая выбрала тот же вариант.

 

Старт! Наша команда на фотографии слева.

 

    Выходя из дачных массивов на дорогу, мы догнали тех, кто шел далеко впереди нас. Это означало, что наш вариант оказался выигрышнее. Отметившись на 1 КП, далее нам предстояло набрать прилично высоты. На пути ко второму КП нам необходимо было сломать гору. Был, конечно, вариант обойти гору слева, траверсируя по склону. Но мы не стали этого делать, снега в лесу было уже прилично. Он замедлял передвижение по лесу. Так что мы вместе с другими командами пошли по дороге. Конечно, лидеров мы даже не видели. Да и не надеялись увидеть.

 

Фото на первом КП (позади КП большущий карьер).

 

    По дороге в гору нас обгоняли смешанные команды, среди них была и команда «Рунетка» (Варя Шиканова, Марк Иванов). Я поделился с Леонидом своими опасениями, что мы даже смешанным командам проигрываем по скорости. Он успокоил меня, сказав, что нужно лишь подождать… И мы заняли выжидательную позицию!

   Мы высмотрели в карте тропу, которая позволяла нам подрезать ко 2 КП по хребту. Уйдя с основной дороги, мы реализовали свой вариант и на подходе к КП сократили свое отставание от тех команд, которые от нас ушли ранее. Отметившись на КП, мы обнаружили, что наши коллеги-ориентировщики (Макс и Саня) не отстают от нас. Похоже на то, что наши скорости совпадают.

    На 2 КП у нас по плану должна была быть отсечка в 2 часа, но мы явно опережали этот график. Скорость была гораздо выше расчетной. Это радовало!

 

Фото на втором КП (Перекресток 7 дорог у СНТ «Загорье»).

 

   К следующему КП необходимо было сначала спуститься в слияние логов, а затем много подняться по одной из лощин. И все по дорогам и тропам. Когда мы уже подходили к 3 КП, то обнаружили, что не так уж сильно отстаем от тех же команд, которые были перед нами. И вообще, сложилось подозрение, что мы так и будем все время бежать в этой группе команд. Отметившись на 3 КП, мы сели передохнуть и перекусить. Саня и Макс в этот момент догнали нас и тоже решили перекусить. На перекусы мы не тратили много времени. Всего минут 5. Если дольше, то начинаешь подмерзать, так как одежда влажная. Регулярные подъемы на маршруте заставляют изрядно попотеть. Конечно, требовалось питье. Мы пили каждые 30 минут. Пока мы пили тот изотоник, который приготовила нам Лена.

 

Фото на третьем КП (пересечение троп севернее горы Витязь).

 

    К 4 КП мы спустились без проблем опять же по дорогам. Там мне впервые пришла мысль о том, что это не ориентирование, а просто какой-то кросс. А совсем недавно Леонид как раз поговаривал о том, что можно какой-нибудь мощный трейл в Красноярске замутить. Ну вот, Леонид! Вот тебе и трейл. Все по дорогам! Нам, как ориентировщикам, постепенно становилось не интересно.

 

 Фото на четвертом КП (Угол поляны в начале лога Большая Войла).

 

    И тут, как по запросу об «интересностях», нам выпадает шанс снова выбрать вариант. На 5 КП в легенде даны указания, покорить гору, далее по верхам и после этого вниз к КП. Прямо скажем, эти указания нам не понравились. Ведь вместо этого можно обойти всю гору справа вдоль реки Базаиха. Да, возможно, там будет не просто пройти в некоторых местах, но я уверен, что вполне возможно! Я поделился своей идеей с Леонидом. Он сомневался. Подойдя к тому месту, где нам нужно было лезть в гору, я увидел несколько пар следов, уходящих прямо по направлению к реке Базаиха. Кто-то явно собирался обогнуть эту гору.

    Ну, так или иначе, мы не решились сделать так же. И весь подъем с набором почти в 250 метров, я с сожалением посматривал в те места, где мы могли бы пройти внизу около реки Базаиха. Эх! Макс и Саня тоже пошли, как и мы.

 

    Лена:

    Время от времени я подходила к окну, но бесконечная стена домов закрывала от меня Таргашинский хребет. Мысли путались, и я ни как не могла сосредоточиться на делах. То и дело в голове всплывал образ карты, контрольные точки на ней. Мозг пытался просчитать скорость передвижения парней и понять где они в данный момент находятся. Воображение рисовало картинки, как они тяжело дыша, лезут в гору.

 

    Игорь:

    Тихим сапом мы набирали высоту, продвигаясь по хребту вдоль скал Слойки. Наверху подъема мы уже почти догнали предыдущие команды. Нас тоже обогнала команда с палками. В общем, такой вереницей команд мы все выбрались на вершину горы. Мы шли за ребятами с палками, они шли еще за кем-то, те еще за кем-то. И вот тут то и сыграл стадный инстинкт! Все ждали дорогу, которая должна была пристыковаться справа. Отличный ориентир, казалось бы. Но как-то долго мы уже шли по верхам. И тут я повнимательнее посмотрел на противоположный склон лога, что был справа от нас. По идее я должен был увидеть начало хребта, но напротив меня располагалась просто стена леса. Что-то явно не так! Такого не должно быть! А люди, идущие впереди нас, уверенно продолжают шагать дальше. Я начал искать глазами большую поляну, указанную в карте, и понял, что она уже позади нас. Мы прошли мимо своей дороги и поляны. Чтобы окончательно убедиться в этом, я достал навигатор и сверился с ним. Действительно, мы уже прошли метров 200 лишних. Я тут же говорю все это Леониду, и мы спешно разворачиваемся обратно. По дороге встречаем Саню и Макса. Они оказывается тоже не контролировали ситуацию… В общем, мы где стояли, оттуда и ломанулись вниз по направлению к нужной нам поляне. Через 5-7 минут я был уже у 5 КП на пересечении дорог в логу. Да уж! Потеря времени, но не такая большая, как могла бы быть! Нам повезло!

 

Фото на пятом КП (персечение троп в Хариусном логу).

    Лена:

    На некоторых КП легенда была, не однозначной. Когда переносили КП 6, я сомневалась в точке, которую выбрал Игорь. Не потому, что по легенде она казалось не правильной, вроде и тропинки совпадали, и подъем, но как будто внутреннее чутье говорило, что может быть подвох. Я убедила Игоря отметить на всякий случай и приглянувшийся мне бугор. Как выяснилось потом на финише, это было не зря, парни заглянули на «мой бугор» и КП конечно стояло там. Им удалось взять КП и спасти от залета команду «Минусинск Ориент». Вот и верь потом в пословицу «выслушай женщину…..».

 

    Игорь:

    На следующее 6 КП нужно было подняться в гору. А вот дальше была дилемма. Дело в том, что еще перед стартом, по описанию в легенде к данному КП, в карте подходило два места. И мы не могли решить, в каком же все-таки месте располагается 6 КП. Так вот, забравшись в гору, мы оказались на развилке дорог, а так же в 200 метрах от возможного места расположения КП. Постояли, потупили немного, тут же нас нагнали Саня с Максом. Тем временем я предложил Леониду бросить рюкзак и сбегать глянуть на вершину горы, есть ли там КП. Пока Леонид удалялся от нас, я глянул в карту команды из Хакасии. У них, как и у нас 6 КП было нарисовано в другом месте. Мы начали рассуждать о возможных вариантах… Но наши рассуждения прервал крик Леонида. Он обнаружил КП! Круто! Хорошо, что мы все-таки подстраховались! Когда мы спустились обратно к развилку, где бросили рюкзаки, то обнаружили там кучу команд, которые шли до этого впереди нас. Отлично!!! Мы снова их достали и даже перегнали.

 

Фото на шестом КП (вершина бугра севернее скал «Иглы»).

 

    Но тут я заметил одну закономерность. Пока мы ищем КП, ребята из Хакасии (Макс и Саня), нас догоняют, и берут КП по нам не теряя времени на все эти поиски и рассуждения. Нам нужно было как-то с ними разойтись. Но как разойтись, если маршрут один?! Нужен был перегон между КП с альтернативным вариантом.

    С этими мыслями я шел по дороге к 7 (6а) КП. Перегон простой. Практически траверсом преодолеваются верха двух хребтов, а затем просто по дороге сваливаемся вниз прямо на КП. Так и получилось! На этом КП нам удалось оторваться от наших конкурентов. Дальше предстоял длинный перегон до Черной сопки 8 КП. По описанию в легенде, нужно было идти по дороге, очень обходным вариантом с приличным набором высоты. Мы с Леонидом решили немного по ориентироваться, поэтому выбрали вариант, максимально приближенный к прямой. Мы планировали пройти по логу Учасовенному вверх, далее по логу Решетников. После этого по дороге выползаем на хребет и по нему уже спокойно выходим к Черной сопке. Опасения вызывало состояние лога Решетников, там была очень слабая тропка в карте.

 

Фото на седьмом КП (слияние троп в Учасовенном логу).

 

    Мы отошли от 7 КП метров на 600 и сели отдохнуть и перекусить. Это была отсечка в 4 часа. Здесь у нас закончилась первая фляга с изотоником от Лены, и мы начали использовать вторую флягу с изотоником Леонида. Его изотоник оказался на удивление противным! И как оказалось впоследствии, моему желудку этот изотоник тоже не очень понравился.

    В это время нас снова обогнали Марк с Варей и еще одна команда во главе с Эдуардом Власовым. Они убежали по дороге сильно обходным левым вариантом. Мы же после перекуса отправились реализовывать свой вариант. По логу Решетников нам пришлось около 700 метров пройти просто по лесу. Благо, лес сейчас практически чист, проходится достаточно просто. Далее, мы вылезли на рельеф чуть раньше, чем нужно, но увидев в соседней лощинке нужную нам дорогу, быстренько на нее перескочили траверсом. Предстояло теперь подняться почти на 100 метров, и мы окажемся на хребте. На хребте мы оказались немного не в том месте. Но да ничего. Быстренько поймали нашу дорожку, идущую по хребту, и по ней пришли к сопке. Мы ожидали, что на этой дорожке будет куча следов. Ведь по ней заходить на Черную сопку казалось логичнее, не нужно терять и потом набирать высоту. Но, тем не менее, следов не было. Мы были тут первыми. И вот, подбегая к Черной сопке, мы видим спины лидеров (Гетт Александр и Пцарев Александр). Нашему удивлению не было предела! Либо мы как-то мощно идем, что весьма маловероятно! Либо ребята уже «налетались» к этому времени.

    Проводив взглядом спины лидеров, мы, преисполненные позитивом, направились на вершину Черной сопки (8 КП). Залезли на нее, и увидели там фотографирующуюся команду Эдуарда Власова с напарником. Нам удалось все-таки их нагнать, хоть скорость у них и выше, чем у нас. Мы поболтали немного. Выяснилось, что Пцарев с Геттом бегут вторыми, а команда Эдуарда – третьи. Ну а мы, стало быть, пока на четвертом месте. Однако, приятные новости! Я сфотографировал Леонида на фоне панорамы города Красноярска, и мы стали спускаться обратно туда, откуда залезали. По дороге, наткнулись на команду Марка и Вари, а чуть ниже пересеклись с нашими коллегами-ориентировщиками Саней и Максом. Нам все-таки удалось от них немного оторваться.

 

 Фото на восьмом КП (панорама города Красноярска с вершины Черной Сопки).

 

    Лена:

    У моего отца в этот день был юбилей, и я после непродолжительных сборов отправилась на праздник. Гость из меня получился еще тот. Я то и дело уходила в комнату, из которой открывался вид на «Таргашинку» и Черную сопку. Какое-то бесконечно давящее чувство навалилось на меня, я так и просидела за столом почти за пустой тарелкой. Даже юбилейный торт остался без моего внимания. Через пару часов я отправилась домой, а то мое зомбиозное состояние начало отвлекать гостей от именинника.

Еще в пятницу, я планировала, что пока Игорь бегает, вечером в субботу схожу на тренировку по волейболу. Но, в субботу я и не вспомнила об этом, даже когда перекладывала волейбольную форму в шкафу.

 

    Игорь:

    К этому времени, навигатор показывал, что мы преодолели уже почти 28 км. Однако командой Эдуарда Власова было пройдено уже порядка 33 км. Ребят удивила такая сильная разница в километраже, но после наших рассказов, где и как мы проходили, все стало понятно!

    На ближайшей развилке наши пути с командой Эдуарда снова разошлись. На следующее 9 КП мы выбрали вариант по верхам. Да, относительно виртуальной прямой, выбранная нитка маршрута прилично петляла, но зато набор высоты был минимально возможным. А ведь набор высоты имеет нехорошее свойство высасывать силу из ног! Так что мы решили набрать по минимуму на этом перегоне. Мы ушли немного левее, обогнули траверсом бугор по исчезающей тропе и выпали на развилку, за которой, в метрах 20 от нас, бежала команда Эдуарда. Он обернулся, и, наверное, снова удивился. Через 10 минут подъема на очередную вершину, мы уже не видели эту команду. Через какое-то время нам необходимо было сделать перекус и отдых, так как время в гонке подходило уже к 6 часам. Мы нашли дерево у дороги и сели отдыхать и кушать. Лена дала нам в дорогу макароны с фаршем. Чай, макарошки – ммммм, вкуснатища! На все ушло 15 минут.

    Пока мы кушали, нас обогнали ребята из Хакасии Саня и Макс. Покушав и подмерзнув, мы отправились в погоню! После КП на Черной сопке у меня стало давить в области желудка. Я никак не мог понять, что это такое. После перекуса вроде стало полегче. Ноги были в порядке, только немного потяжелели от всех пройденных подъемов.

    Следующие КП 9 и 10 мы преодолели без особых проблем. Просто бежали по дорогам. И на всем этом пути нам постоянно попадались команды, идущие по зачету «Любители». Кто-то из них сказал, что впереди нас бежит смешанная команда по зачету «Спортсмены». Мы никак не могли понять, как такое могло произойти, ведь нас не обгоняла смешанная команда. Мы предположили, что пока мы перекусывали, нас по какому-то другому пути, обогнала команда Марка и Вари.

 

Фото на КП 9 и 10 (пересечения троп у СНТ «Загорье-2» и СНТ «Загорье» повторно).

 

    На КП 11 мы фотографировались уже в темноте. Нам все никак не удавалось догнать впереди идущие команды.

 

Фото у 11 КП (поляна северо-восточнее пещеры «Песчанка»).

 

    КП 12 – это была скала «Арка». Необходимо было сфотографироваться на фоне большой дыры в скале. На подходе к скале, мы увидели, как несколько фонарей передвигаются по склону справа от нас. Мы предположили, что это команды Марка и Вари, а так же Сани и Макса. Но нам еще предстояло спуститься к «Арке» и подняться обратно. В общем, отставание было 10-15 минут.

 

Фото у 12 КП (скала «Арка»).

 

    После отметки на КП «Арка» мы двинулись вверх на хребет, чтобы далее вдоль контура леса пройти по хребту до следующего 13 КП. Мой правый бок продолжало давить. Изотоник Леонида никак не становился вкуснее, и мы уже мечтали о том, как у реки Базаиха либо разведем его водой, либо просто выльем. А тем временем, мы продолжали обгонять одну команду за другой, но наших знакомых так и не встречали. Начался спуск по хребту.

    Еще до старта, легенда этого 13 КП нам показалась размытой. Сначала, мы вообще нарисовали его в карте в самом низу скал «Красные гребешки». Но потом еще раз внимательнее прочитав легенды следующего 14 КП, проанализировали все и перенесли кружочек в карте на самый верх скал «Красные гребешки» около дачных массивов. Повторялась ситуация, как на КП 7(6а).

   В общем, мы решили не суетиться, и на подходе к скалам «Красные гребешки» внимательно осматривать заборы. И наша тактика была оправдана, на очередном заборе, прямо около скал, наши фонари высветили светоотражающую ленту на заборе! Это было КП! Отлично!

    На этом КП у нас была очередная контрольная точка. Мы опережали график уже на полтора часа. Мы, как и договаривались на старте, позвонили Лене и сообщили, что расчетное время нашего прибытия на финиш – 4 часа после нашего звонка! Выключили телефон и отправились дальше.

 

Фото на 13 КП (забор восточнее скал «Красные Гребешки»).

 

    Лена:

    Примерно в районе семи вечера позвонил Игорь, и бодрым голосом сообщил, что они уходят на последнюю петлю, а значит ждать осталось ещё 3-4 часа.

    Я достала рюкзак, впихнула туда термос с чаем и куриным супчиком и поехала к месту финиша. Когда приехала к свороту на «Красноярские столбы», с удивлением обнаружила, что ворота открыты, и можно проехать до кордона Лалетино, где и был финиш.

 

    Игорь:

    Далее был витеиватый и порой весьма скользкий спуск к реке Базаиха. Спустились, попали в дачные массивы. Сначала рванули налево – тупик. Вернулись. Отправились направо. И вдруг на повороте дороге мы встречаем две команды: Марк с Варей и Саня с Максом. Мне сначала показалось, что они просто отдыхают. А как оказалось, они искали 13 КП, которое должно было быть на заборе. Я сначала подумал, что это шутка такая! Но нет. Они серьезно искали это КП. Мы им сообщили, что КП находится на самом верху, прямо напротив тропы, по которой нужно было подниматься. Они расстроились! Ну а мы, само собой, немного обрадовались! Конечно, не красиво радоваться, когда другим плохо… Но это соревнование! Так что мы, немного успокоившись, отправились искать мост через реку Базаиху. По дороге наткнулись на ручей, и тут же начали набирать воду в термоса, чтобы потом ее вскипятить на горелке. Конечно же, попили этой воды, несмотря на риск отравления неизвестной водой. Но было уже наплевать, лишь бы не пить больше этот странный Лёнин изотоник.

    На 14 КП мы добрались без проблем по дорогам. Там необходимо было сделать фотографию со знаком на заборе около избы «Алисовка». Отсюда оставалось всего 3 КП на «Столбах» и все. Но для этого нужно было преодолеть очень затяжной подъем по логу Моховому. Протяженность подъема составляла порядка 5,5 км.

 

Фото у 14 КП (знак у избы «Алисовка»).

 

    Отойдя от Алисовки на 3 км, мы решили вскипятить воды в один термос. Как раз пришло время очередного небольшого отдыха с перекусом. На все про все у нас ушло 10 минут. Благодаря мощной горелке, нам удалось вскипятить литр воды за 5 минут. Теперь у нас был горячий чай, которого нам должно было хватить до финиша. И как обычно, во время всего этого процесса, нас обогнала какая-то команда парней. И тут мы поняли, что теперь мы на 5 месте. А ведь сзади на пятки наступают еще две команды. Быстренько собравшись, мы двинулись дальше по извилистой тропе. Первым делом, мы предприняли попытку догнать команду парней. Но то ли палки им так помогали быстро идти, то ли мы устали, но к концу подъема мы так их и не увидели. Выбравшись в седловину, мы выпали на хорошую туристическую тропу. Тут Леонид достал карту рогейна, который проходил на столбах не так давно. Она была масштаба 1:15000, и соответственно, проработана лучше, чем та, с которой мы шли все это время. Тут я полностью доверился Леониду, который уверенно ломился вперед, заставляя меня бежать. К этому времени ноги мои немного забились от бесконечного подъема, к тому же в правом боку продолжало ныть и давить. Я уже прямо хотел, чтобы гонка поскорее закончилась, и эта ноющая боль в боку прекратилась.

    Поглощенный этими мыслями, я вдруг услышал впереди слова Леонида «Вижу впереди фонари!». Нам таки удалось догнать этих парней с палками. Мы вместе передохнули у 4 столба и отправились на поиски 15 КП – скалы «Ферма». Достаточно быстро добрались до нужной нам скалы, как вдруг туда же вываливаются еще фонари. Мы сначала подумали, что Макс с Саней все-таки смогли нас нагнать. Но каково же было наше удивление, когда мы увидели команду Пцарева с Геттом. Ребята снова где-то «подзалетели», да так сильно, что мы их даже обогнали.

 

Фото у 15 КП (Скала «Ферма»).

 

    Далее началась новая гонка! Команда из Абакана начала бежать, Леонид, конечно, не хотел от них отставать, ну и мне пришлось тоже бежать. Ребята с палками были прямо за нами. Это была интрига! Все понимали, что сейчас решается, кто же все-таки попадет на третье место в абсолютном зачете! Ребята с палками хорошо знали «Столбы», так что у них было небольшое преимущество. Пцарев с Геттом «Столбы» знали не так хорошо, но скорость у них была приличная. Мы же с Леонидом «Столбы» знали не особо хорошо, да и скорость у нас поменьше будет (из-за меня). Но у нас была карта, и это могло нам помочь. В итоге, после отметки на 16 КП («Манская стенка») мы вдруг отпустили обе этих команды. К тому же на обратном пути мы наткнулись на команду Сани и Макса. Они отставали от нас минут на 10-15. Теперь речь уже не шла о попадании в тройку призеров в абсолюте, а о том, чтобы сохранить за собой 5-ую позицию на финише.

 

Фото у 16 КП (скала «Манская стенка»).

 

    На 17 КП (изба «Мухоморы») мы добрались без проблем, но фонарей впереди уже не было видно. И тут мы совершили ошибку. Вместо того, чтобы пойти левым вариантом по «Старой очаговской тропе», мы отправились правым вариантом, мимо скалы «Ферма» и далее мимо 1-го Столба. Мы обходили бугор. Но правый вариант оказался хуже. Это я понял еще у скалы «Ферма», когда внимательнее разглядел рельеф на карте. Видимо, из-за излишней суеты мы совершили такое неверное решение. К тому же Леонид не поверил в эту «Очаговскую» тропу. Ну, так или иначе, а решение принято. И нужно было двигаться и бороться дальше.

    Выскочив на лестницы, мы понимали, что теперь нужно вваливать по полной программе, чтобы никто не смог нас обогнать. Мы увеличили скорость, и как следствие, боль в правом боку стала сильнее, и все ближе подбиралась к области сердца. Но нужно было дотерпеть! Ноги бежали!

    Оставалось только надеяться, что выбранный нами вариант выхода с последнего КП был не настолько проигрышным, чтобы нас мог кто-нибудь обогнать.

 

Фото у 17 КП (изба «Мухоморы»).

 

    Лена:

    В девять вечера я вошла в домик, где были судьи, и пару финишировавших команд с укороченного маршрута. В комнате было свежо. Один из участников пытался раскочегарить печь. Надеюсь, к финишу моих странников, печь начнёт излучать заветное тепло, подумала я.

    То и дело вглядывалась в окно, я высматривала фонари. Так прошло минут сорок. Внизу мелькнули отблески, и спустя пару минут, в комнату ввалились Алексей Секилинда и Антон Бакалейников. А где же там мои?… Эта мысль в очередной раз выгнала меня на улицу.

    Ночь уже укрыла черным одеялом округу. Где-то высоко над головой мерцали звезды, как фонари сбившихся с пути участников. Только отдалённые переливы журчащего ручья, нарушали тёмную тишину.

    Вот и вторая команда на финише. Нет, не мои…

    Эдуард с напарником с энтузиазмом рассказали, что ещё три команды шли у них по пятам. Игорь с Лёней, были в их числе.

    Каждый раз завидя фонари я выходила на крыльцо и включала сигнальный режим на своём фонаре. Я понимала, что если ты не завсегдатый на столбах, то можешь в темноте сразу и не разобрать, где этот заветный, крайний домик, в котором финишный рубеж.

    Наконец, разум откликнулся на тепло знакомого голоса, который, что-то бурчал, поднимаясь в горку к домику. Наконец-то! Мои!

 

    Игорь:

    И вот мы подбегаем к кардону Лалетино. Но понятия не имеем, в каком там домике будет финиш. Но забегая на базу, мы увидели фонарь, который начал мигать. Кто-то увидел нас на дороге, и подал сигнал, где финиш. Мы побежали на фонарь. Прибежали к домику и обнаружили, что это Лена мигала нам своим мега-фонарем!

 

Финиш.

 

    В 22:37, спустя почти 12,5 часов после старта, мы вошли в финишный домик и увидели там почти все команды, которые нас обогнали. Не было только Сани с Максом. Стало быть, нам все-таки удалось сохранить свою позицию! Пока я пытался отдышаться, Лена сходила и скопировала судьям фотографии с нашего фотоаппарата. Затем она пришла к нам и напоила нас чаем. А минут через 10 в домик зашли Макс и Саня.

    Посидев немного в домике, мы двинулись домой на нашей машине. Лена была за рулем. По дороге мы закинули на место старта Саню Гетта и Саня Лаптева, чтобы они смогли забрать свои машины. Высадили парней, и отправились через ночной город домой.

 

    Лена:

   Парни прошли процедуру считывания и фотографирования, минут 15 перевели дух, и скомандовали: «Вези нас домой». По дороге я забросила двух Александров Гетта и Лаптева до их машин оставленных на старте и повезла своих путешественников по домам.

    Когда вернулись домой, Игорь отправился в душ, а потом рухнул спать. Я смотрела на него спящего и подумала: «Вот и мой Горный поход, наконец завершён. Такой тяжёлой гонки у меня ещё не было».

 

Результат.

 

    Игорь:

    В абсолютном зачете в категории «Спортсмены» нам удалось занять 5 место. Это же место у нас в категории ММ (Мужчины команды). Первому месту мы проиграли больше часа. А вот третьему и четвертому проиграли не так много.

Протяженность нашего маршрута составила 66 км, с набором высоты 2580 м. Весь маршрут мы преодолели за время 12:38:00.

    

Маршрут нашей команды «Красноярский рогейн» (Аникин Игорь, Муртазин Леонид).

 

   Считаю, что можно показать и лучше результат, но для этого нужно больше тренироваться в плане бега. Мы пытались использовать свои технические навыки по ориентированию, но этого оказалось недостаточно! Тем не менее, мы благополучно закончили гонку и не получили травм – а это самое главное!

    Очень понравилась природа! Особенно когда продвигались по верхам вдоль реки Базаиха. Неприятно удивило наличие большого количества смога над городом Красноярском.

    Не особо нам понравилось искать перед стартом КП в карте, опираясь на легенды. На наш взгляд, это не совсем однозначно дает возможность нахождения КП в карте. Расположение некоторых КП вызывало у нас сомнения. Мы видели, как у некоторых участников КП на картах были указаны совсем не в тех местах. Если бы карты выдавались с уже обозначенными КП, то было бы правильнее.

    Но, возможно, такой элемент квеста специально заложен организаторами! А лезть со своим уставом в чужой огород – дело не благодарное! Пришел участвовать в соревнованиях, подстраивайся и беги! Либо не приходи вовсе!

    Так что спасибо организаторам за соревнование! В целом, нам понравилось! И мы рассматриваем возможность участия в данной гонке на следующий год!

 

    P.S. Мы с Леной проанализировали мое самочувствие во время гонки, и пришли к заключению; что причиной наличия ноющей боли в моем правом боку, скорее всего, являлся, странного вкуса изотоник, который развел Леонид. Видимо, моему желудку этот изотоник оказался совершенно не по нраву!

 

 

 

 

 

 

 

горные походы 2021 с Клубом Приключений

Горные походы открывают удивительные природные ландшафты, испытывают туристов физически и морально, дают возможность почувствовать себя первопроходцем. У горных походов свои секреты, приобщиться к которым можно только в команде единомышленников и профессионалов.

Различают альпинизм и горный туризм. Если в альпинизме главная цель – покорение вершины, то горный туризм – это длительное путешествие в горах, связанное с прохождением многочисленных препятствий. В нем огромную роль играет физическая подготовка путешественников, их выносливость, способность переносить большие нагрузки и тяжести в условиях высокогорья.

Поход по горам – это следование определенному, заранее продуманному, маршруту через ущелья, перевалы, долины, ледники, озера и водопады. У каждого маршрута своя степень сложности, подразумевающая преодоление разнообразных трудностей рельефа. Основная же цель в горном походе – не покорение вершин, а преодоление перевалов.

Большое значение в горном туризме придается бытовому обустройству в походе, ведь все необходимое для жизнеобеспечения группы нужно нести с собой в рюкзаке и вес каждого килограмма ноши на высоте ощущается особенно сильно. Существует множество способов существенно облегчить вес рюкзака и тем самым высвободить силы для перехода.

Клуб Приключений предлагает туры по горам в самых разных уголках нашей страны и за ее пределами, учитывая специфику горной системы и прокладывая маршруты для участников с разным уровнем физической подготовки и предпочтений в активном отдыхе.

Это может быть пешее путешествие по горным тропам без рюкзаков, радиальные вылазки налегке от турбазы к природным и историческим достопримечательностями или туры с автомобильной поддержкой. Некоторые из таких путешествий не требуют специального снаряжения и подходят участникам без опыта горных походов, но в хорошей физической форме. А вот многодневные походы с рюкзаками, через горные перевалы, по диким нехоженым местам – это удовольствие для настоящих ценителей уединенности и девственной природы.

Ничто так не сближает людей, как совместно пережитые трудности и впечатления. У команды Клуба Приключений многолетний опыт прохождения самых сложных маршрутов по горному рельефу, и она готова делиться им с вами. Поход по горам — это увлекательное путешествие, захватывающие дух пейзажи, пьянящее чувство свободы и  яркие воспоминания на всю жизнь.

Развернуть ↓

Горный поход: из Калининграда в Альпы

Со стюардессами общались долго, нескладно, их английский словарный запас заканчивался на фразе «How much?». Просили воду, горячий кофе, которые после лёгкой тряски оказывались на сидениях и полу самолёта. Разговоры с бортпроводниками явно не клеились. Ответов они не понимали, и приходилось объясняться на пальцах. К середине полёта одной из девушек стало плохо, видимо, от того, что в салон из дюти фри пассажиры взяли с собой несколько небольших бутылок польских хмельных напитков.

Стюард безуспешно пытался объяснить, что нетранспортабельная девушка, которая к этому моменту уже уснула, повесив голову, вместе с двумя подругами также в ненадлежащем состоянии сидит на местах аварийного выхода, её нужно пересадить, для этого договорился поменяться местами с итальянцами, которые сидели перед ними. К разговору подключились все близсидящие русско- и англоговорящие граждане. При посадке девушка упала под сиденья, подруги стали поднимать её со словами: «Маша, Маша, ну нельзя же так», а на удивлённые возгласы иностранцев девушки отвечали: «Маша просто боится летать». После проваленных переговоров и совсем не мягкой посадки для Маши весь самолёт ждал итальянскую полицию. Чем закончилась эта история для русских туристок, неизвестно.

Через два часа мы уже сидели в автобусе до Милана. В этот день в Италии стояла жара больше 30 градусов, и демисезонные калининградские наряды в сочетании с огромными рюкзаками, набитыми походными вещами, были весьма некстати. Автобус от аэропорта везёт до главного вокзала, куда нам нужно было добраться как можно быстрее, чтобы успеть на поезд.

Следующий пункт и в то же время начальная точка пешего маршрута — Церматт. Прямых поездов туда нет, пришлось ехать с одной пересадкой в городе Фисп, где уже показывались снежные вершины Альп. Железная дорога идёт по серпантину, в сумерках, прикладывая ладони к идеально чистым окнам швейцарского общественного транспорта, можно разглядеть глубокие ущелья и горные реки. Завалились в кемпинг в полной темноте, успели разбить палатки до того, как начнётся дождь.

Горный поход по Архызу студентов МГПУ

Группа студентов Московского городского успешно завершила горный поход 1 категории сложности по Архызу.

Добравшись поездом до Невинномысска глубокой ночью, группа встретила рассвет уже в маршрутке до поляны Таулу — точки начала маршрута. И уже к 10 часам утра, заявившись в МЧС и маршрутно-квалификационную комиссию, выдвинулась по реке Псыш в сторону перевала Айюлю.

Первый круг

10 километров пути и на горизонте возникла первая красота маршрута — водопады реки Белой, на которые, однако, не было времени отвлекаться: студентам предстоял крутой подъём по заваленному деревьями склону. Выйдя на тропу и пройдя траверсом часть склона, группа встала на ночёвку в живописном месте на берегу реки.

Следующий день по горным меркам начался не очень рано. Выйдя из лагеря около восьми часов утра, к обеду группа поднялась на площадку около Белореченского озера перед подъёмом на перевал Айюлю. После обеда туристов ожидал подъём на сам перевал, а для тех, кто первый раз в горном походе, ещё и загадочный обряд посвящения в горные туристы. По давней традиции подробности обряда хранятся в секрете и известны лишь прошедшим инициацию.Летний поход по АрхызуТретий день стал настоящей проверкой на прочность как для новичков, так и для бывалых туристов. Проснувшись с первыми лучами солнца, группа направилась в радиальный поход на вершину Темир-Кулак, ставшую одной из двух самых высоких точек этого похода. Несмотря на сложности подъёма (сначала склон был травянистым, затем средней осыпи), уже через полтора часа группа сняла записку, оставленную предшественниками.

Существует целый комплекс мероприятий, которые необходимо проделать на перевале или вершине. Каждая группа, поднимаясь на перевал, оставляет там записку с данными о своём маршруте, состоянии группы, а также забирает записку предшественников. Вторая традиция — перевальный шоколад, которым группа отмечает успешное восхождение. Третья обязательная процедура — фото на память, которое вместе со снятой запиской являются подтверждением взятия препятствия в МКК.

Спустившись вниз и собрав лагерь, студенты выдвинулись по крупной осыпи в сторону Семицветного озера, где самые отважные даже решились искупаться. Всё озера Архыза имеют очень красивый голубой цвет, а температура воды в них около 4 градусов. После обеда оставалось пройти всего около 4 км вниз по берегу реки Большая Дукка. День выдался длинным и сложным, но ночь оказалась не легче. Гроза, дождь и шквальный ветер всю ночь держали туристов в напряжении. Закончился дождь и пришли коровы. Целое стадо с маленькими телятами все утро настойчиво выселяло туристов с поляны.

Несмотря на все ночные приключения и трудности предыдущих дней, на четвёртые сутки приключений группа выдвинулась в путь вовремя, пройдя в этот день значительное расстояние до Лунной поляны (около 15 км), которая находится под перевалом Федосеева.

На пятый день, экватор похода, было запланировано восхождение на пик Динника, который уже два года подряд никак не давался горникам МГПУ. Отвесные скалы высотой более 30 метров, огромные камни и отсутствие видимой доступной тропы — все это очень беспокоило руководителей похода. Короткая разведка укрепила веру в собственные силы, и студенты успешно совершили восхождение! Виды желанного пика завораживали. Огромное количество новых перевалов, озёр и вершин — лучшая награда за опустошенную копилку сил.

Шестой и седьмой день — дни отдыха. На них было запланировано минимальное количество переходов и сложных препятствий. Группа перешла с Лунной поляны на Таулу, откуда на следующий день совершила подъём по экологической тропе к озеру Орлёнок. На этом завершился первый круг путешествия.

Второй круг

Восьмой день — день начала второго круга. Цель туристов — долина реки София, Софийские озера и многое другое. Амбициозные планы были скорректированы тяжелыми погодными условиями. В этот день туристы успели добраться лишь до Ледниковой фермы, после чего началась настоящая буря.

Девятый день ознаменовал выход к перевалу Софийское седло и водопадам, осложненный ночным буйством природы — тропа превратилась в бурную реку. Открывшиеся виды на Домбай, хребет Чегет-Чат и вершины ущелья Иркис оправдали все невзгоды.

Десятый день оказался самым напряжённым днем второго круга. Ночью температура воздуха упала ниже нулевой отметки, палатки утром были покрыты инеем. А группе в этот день предстояло подняться с рюкзаками на перевал Иркиз, спуститься к Софийским озерам, а во второй половине дня подняться радиально на перевал Караджаш. Опыт предыдущих дней и желание насладиться красотой Большого Софийского озера позволили уверенно взять все препятствия.Летний поход по АрхызуЗаключительный день — день спуска. Выспавшись после сложного дня, группа выдвинулась вдоль ручья Кашха-Эчкичат вниз, к реке София. Спуск крутой и не очень удобный. Сначала камни, затем трава, а в конце ещё и препятствие в виде переправы по бревну через горную реку. Всего 9 км по дороге и второй круг завершён.

За 11 дней похода туристы Московского городского преодолели более 125 километров, поднялись на 2 вершины и 6 перевалов, в общей сложности набрали более 7000 метров высоты и побывали выше 3150 м над уровнем моря.

Ходите с нами Для того, чтобы присоединиться к отважной команде в следующих походах рекомендуется пройти специальную школу, одна из которых ежегодно проходит в Московском городском и называется Школа инструкторов детско-юношеского туризма.

Школа готовит руководителей походов и экспедиций со школьниками — спортивно-оздоровительных, познавательных, краеведческих учебно-исследовательских и т. д. — от самых простых однодневных до 1−2 категории сложности, организаторов туристско-краеведческой работы с учащимися во всём образовательном учреждении (и в любом учреждении).

По окончании курса слушатели получают два документа: удостоверение инструктора детско-юношеского туризма и диплом об окончании Школы базового уровня по пешеходному туризму.

Наличие туристского опыта для поступающих НЕ обязательно! В процессе занятий вы приобретёте минимально необходимый походный опыт. В программе школы еженедельные лекции и семинары в аудитории, практические занятия на местности по выходным (в парках Москвы и ближайшем Подмосковье), учебно-тренировочный поход 1−2 к.с.

За подробной информацией обращайтесь к Альберту Зарипову и Екатерине Самаричевой.

Какова средняя скорость похода? Рассчитайте свой темп на тропе

Руководство по расчету и использованию средней пешеходной скорости на любом маршруте.

© Сэм Чайлдс

Большинство людей игнорируют скорость похода, но это важный фактор при планировании поездки. Важно знать, сколько времени потребуется вам или вашему партнеру, чтобы преодолеть установленное расстояние. Это позволяет вам спланировать подходящее время начала, чтобы вы вернулись до наступления темноты.Это также позволяет узнать, сколько времени вы будете на тропе, чтобы у вас было достаточно еды и воды для путешествия.


Какая средняя скорость пешего туризма?


(3 сценария)

Средняя скорость похода зависит от людей и от типа планируемого похода. Используйте эти сценарии в качестве руководства, чтобы узнать, как различные факторы влияют на скорость похода и как это применимо к планируемому вами походу.


СЦЕНАРИЙ A (быстрая ходьба):
Легкий снаряд, равнинная местность = ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 3+ МИЛЬ В ЧАС

По равнинной местности можно кататься даже с полным рюкзаком.Большинство людей могут преодолеть не менее 3 миль за час. Если вы в хорошей физической форме и имеете легкий рюкзак, вы даже можете преодолеть четыре или пять миль за час.


СЦЕНАРИЙ B (средний):
Полный пакет, умеренный рельеф = ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 2 МИЛЬ В ЧАС

Большинство туристов могут поддерживать пешеходную скорость 2 мили в час по умеренной местности со средним рюкзаком. Вы можете преодолеть до 18 миль за день, если будете идти пешком от завтрака до обеда с несколькими короткими перерывами на обед и перекус.


СЦЕНАРИЙ C (Медленное движение):
Полный пакет, набор высоты более 1500 футов / милю = ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 1 МИЛЬ В ЧАС

Когда вы поднимаетесь с полным рюкзаком и пересекаете крутой склон, вы можете спланировать скорость похода, чтобы снизить скорость до одной мили в час. Если вы поднимаетесь на 4500 футов в этих условиях, вы можете рассчитывать, что вам понадобится три часа или больше, чтобы добраться до места назначения.

ПРИМЕР: Средняя скорость пеших прогулок на AT

Давайте посмотрим на среднюю пешеходную скорость на Аппалачской тропе и посмотрим, соответствует ли она указанной выше средней пешеходной скорости 2 мили в час.

Аппалачская тропа имеет длину 2190 миль. Среднее время выполнения сквозного перехода составляет 165 дней. Если туристу требуется в среднем 1 нулевой день в неделю, это соответствует 141 дню реального похода.

Если мы разделим 2190 миль на 141 день, мы сможем сделать вывод, что путешественник через AT в среднем преодолевает 15,5 миль в день, что совпадает с результатами, полученными этого опроса . Все идет нормально.

Итак, количество времени, которое кто-то проводит в походах каждый день, может варьироваться, но давайте возьмем 8 часов в качестве приблизительной оценки.

15,5 миль, разделенные на 8 часов пеших прогулок в день, дают нам среднюю пешеходную скорость 1,94 мили в час. Довольно чертовски близко к 2 милям в час.


ПОПРОБОВАТЬ

Мы создали для вас простой калькулятор. Вы можете использовать его, чтобы определить целевую скорость похода для предстоящего похода или рассчитать среднюю скорость похода в недавнем походе.

Скорость похода | Калькулятор


Что влияет на скорость похода

НАБОР НА ПОДЪЕМ: МНОГО ВВЕРХ И ВНИЗ ЗАМЕДЛЯЕТ ВАС

Безусловно, самый важный фактор при расчете пешеходной скорости на заданном расстоянии.Набор высоты — это то, на сколько футов вы преодолеете заданное расстояние. Итак, если вы начнете с высоты 5000 футов и подниметесь до 8000 футов на 3 мили … это будет 1000 футов прироста высоты на милю. Некоторые приблизительные рекомендации по этому поводу:

  • 100 футов на милю = Easy

  • 500 футов на милю = умеренно

  • 1000 футов на милю = сложно

Сам склон также напрямую влияет на скорость вашего похода.Чем круче подъем, тем медленнее вы будете идти. Точно так же, когда вы спускаетесь под гору, вы можете ожидать, что ваш темп ускорится. Однако не стоит переоценивать свою скорость на спуске. Иногда приходится существенно сбавлять скорость, чтобы пройти крутые или технические участки трассы. В этих областях вы часто можете подниматься вверх быстрее, чем спускаться.


ЗЕМЛЯ:
НЕРАВНАЯ ЗЕМЛЯ ЗАМЕДЛЯЕТ ВАС

Неровная местность на тропе (корни, камни, песок, снег и т. Д.) Замедлит походную скорость даже самых опытных путешественников.Необходимость следить за своими ногами, когда вы перемещаетесь по рыхлым камням размером с баскетбольный мяч, перешагиваете через плотные корни, тащитесь по снегу и карабкаетесь по крутой каменной плите, абсолютно замедлит вашу скорость похода. Если вы не уверены в местности во время похода, поищите отзывы в Интернете. У кого-то где-нибудь будет отчет о следах, в котором подробно описан тип местности, с которой вы столкнетесь.


УРОВЕНЬ ФИТНЕСА (И / ИЛИ УСТАЛОСТИ): У КАЖДОГО СПОСОБНОСТИ РАЗНЫЕ

Скорость похода у каждого человека разная.Чем больше вы в хорошей физической форме, тем быстрее и дольше вы сможете идти пешком. Если вы хотите преодолеть как можно больше миль, вам нужно начинать поход с хорошей физической подготовкой. Не расстраивайтесь, если вы не соответствуете стандартам походной техники. Лучший способ улучшить свою физическую форму — это пешие прогулки и еще несколько пеших прогулок. Однако, независимо от того, насколько вы в хорошей форме, ваша походная скорость естественным образом замедлится, поскольку ваше тело начнет уставать.


НАГРУЗКА В УПАКОВКУ:
ТЯЖЕЛЫЕ УПАКОВКИ ЗАМЕДЛИТ ВАС СНИЖЕНИЕ

Чем тяжелее ваш рюкзак, тем медленнее вы будете идти.Помните об этом во время многодневных поездок или после пополнения запасов. Ваш темп может быть значительно медленнее сразу после пополнения запасов и будет увеличиваться по мере того, как вы потребляете еду, которую несете. Также проверьте свой базовый вес перед отъездом и убедитесь, что он оптимален. Мы написали отдельный пост с 42 советами по снижению веса рюкзака.


ПЕРЕРЫВ:
УЧЕТ ВРЕМЕНИ ДЛЯ СЪЕМКИ ФОТОГРАФИЙ, ЗАКУСКИ И Т.Д.

Всем нравится останавливаться перед прекрасным видом, но это замедлит вашу скорость похода.Если вам нужно преодолеть 15 миль до обеда, вам следует ограничить время, на которое вы задерживаетесь, останавливаясь, чтобы перекусить или любуясь видом. Продолжительность обеденного перерыва также имеет значение. Приготовление пищи и уборка могут занять много времени и сократить время, которое у вас есть на прогулку в день.

Средняя пешеходная скорость по крутой тропе составляет около 1 мили в час.


Как увеличить скорость похода?


Принимая во внимание соображения, которые мы изложили в предыдущих параграфах, у вас есть несколько вариантов увеличения скорости похода на любом заданном маршруте:

  • Повысьте физическую форму: Самый простой способ улучшить свою скорость на тропе — это, вероятно, заранее правильно тренироваться и подготовить свое тело.Пешие прогулки сказываются на теле, а физическая подготовка может помочь предотвратить травмы, уменьшить болезненность и преодолеть больше миль за день.
  • Уменьшите вес рюкзака: Вес, который вы несете на плечах, — это дополнительный вес, который приходится переносить вашим ногам. Чем тяжелее нагрузка, тем больше энергии вам понадобится для похода и тем быстрее вы устанете. Если вы хотите увеличить скорость похода, держите базовый вес легким. Вот список снаряжения с базовым весом 8,5 фунтов, чтобы вы могли начать.
  • Ешьте хорошо: Пища важна для выздоровления. Обязательно гидратируйтесь, потребляйте много калорий (в среднем путешественник сжигает 4000+ калорий в день во время похода) и выбирайте сбалансированное питание. Не пренебрегайте жирами, клетчаткой и белком. Вот 17 простых рецептов еды для пеших походов , которые вы можете попробовать.
  • Будьте внимательны к своим перерывам: Медленно и уверенно вы выигрываете в гонке. Один из способов увеличить ежедневную скорость похода — меньше делать перерывов. Это позволит вам преодолеть больше миль за то же время.Готовые к употреблению блюда, такие как, например, Greenbelly Meals , являются отличным способом оптимизировать время активного отдыха на тропе.


Как отслеживать среднюю скорость похода

GPS-часы: GPS-часы, такие как доступный по цене Garmin Instinct , могут определять ваш темп как при подъеме, так и при спуске. Он также отслеживает высоту, позволяя рассчитать скорость похода на различных участках. В большинстве часов даже есть возможность приостановить отслеживание, когда вы делаете перерыв.Если вы действительно хотите набрать скорость в походе, вам подойдут часы с GPS или устройство GPS.


Телефонные приложения для пеших прогулок:
Если вы не хотите покупать часы с GPS, вы все равно можете рассчитать скорость похода с помощью телефона с поддержкой GPS, например iPhone или устройства Android. Но один телефон работать не будет. Вам понадобится такое приложение, как MapMyTracks , для сбора и анализа данных о походах. Как и устройство GPS, эти приложения могут рассчитывать темп и высоту. Хотя эти расчеты сильно зависят от точности GPS вашего телефона, и некоторые телефоны лучше других отслеживают ваше местоположение.


Фитнес-трекеры:
Фитнес-трекеры легкие, доступные и удобные, но не все оснащены GPS. Большинство из них используют GPS вашего телефона для отслеживания вашего темпа и высоты в походе. Эти измерения могут отличаться на разных устройствах и не будут такими же точными, как специальные GPS-часы или GPS-устройство. Фитнес-трекеры будут достаточно хороши, если вы ищете приблизительную оценку, а не точную точность. См. Fitbit .


Вручную:
Вам не нужны технологии для расчета скорости похода.Все, что вам действительно нужно, это ручка, бумага и немного внимания к деталям во время похода. Вы просто рассчитываете время всего похода и делите время на длину тропы, которую вы можете найти в путеводителе или в Интернете. Только не забудьте вычесть перерывы из общего времени похода.

© carpentrekkers


FAQ

Сколько миль я могу пройти за день?

Сколько миль вы можете преодолеть за день, будет зависеть от факторов, указанных выше (т. Е. Рельефа местности, веса упаковки, физической подготовки).Чтобы рассчитать, сколько миль вы можете преодолеть, просто умножьте свою скорость похода на количество времени, которое вы отвели на поход.

Например, средний путешественник проходит около 8 часов в день и может легко пройти со скоростью три мили в час. В среднем за день они могут преодолеть до 24 миль, особенно по равнинной местности. На более пересеченной местности скорость может упасть до одной мили в час, что сокращает расстояние до 8 миль или меньше.


Сколько времени займет поход длиной 5/7/10 миль?

Чтобы определить, сколько времени потребуется, чтобы преодолеть определенное расстояние, вам нужно разделить длину похода на вашу среднюю скорость похода.

Например, большинство людей в среднем проезжают 2 мили в час. Если вы идете пятимильной петлей через умеренную, вам следует выделить 2,5 часа на поход. Точно так же 7-мильный поход займет 3,5 часа, а 10-мильный поход займет 5 часов.


Какое правило Нейсмита?

Правило Нейсмита было разработано шотландским альпинистом Уильямом Нейсмитом еще в 1892 году. Оно было разработано, чтобы помочь людям рассчитать, сколько времени потребуется для прохождения маршрута.Предполагается, что вы пройдете 3 мили за час с дополнительным часом на каждые 2000 футов подъема. Он учитывает расстояние и высоту вашего похода, но не учитывает рельеф местности. Вы могли подняться со скоростью Нейсмита по проторенной грунтовой дороге. Эти расчеты теряют смысл, когда вы добавляете в уравнение карабканье камней, упавшие деревья, переходы через реки и другие препятствия.



Келли Ходжкинс: Келли — постоянный гуру альпинизма.Ее можно найти на тропах Нью-Гэмпшира и Мэна, она ведет групповые походы, бег по пересеченной местности или катание на горных лыжах.
О Greenbelly: Пройдя по Аппалачской тропе, Крис Кейдж создал Greenbelly , чтобы обеспечить быстрое, сытное и сбалансированное питание для туристов. Крис также написал Как пройти по Аппалачской тропе .

Раскрытие информации о партнерах: Мы стремимся предоставлять нашим читателям честную информацию. Мы не публикуем спонсируемые или платные публикации.В обмен на реферальные продажи мы можем получать небольшую комиссию по партнерским ссылкам. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это бесплатно для вас.



Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

Как пройти 25 с лишним миль в день: объяснения путешественника

Пеший поход на 25 миль в день — это абсолютно выполнимо. Некоторым это может показаться нереальным, но путешественники ежедневно преодолевают 25 миль. В течение нескольких месяцев подряд. Спит в палатке каждую ночь.

За последние несколько лет я прошел более 5000 миль по Аппалачской тропе и континентальной водоразделной тропе. Постоянно проходить 25 миль в день — не так сложно или жестоко, как может показаться. Я расскажу вам, как это сделать.

Но сначала два предостережения.

Во-первых, туристы не переходят от сидения за столом по 8 часов в день к немедленному прохождению 25 миль. В начале похода на длинные дистанции вам нужно начать медленно и нарастить километраж за пару недель.

Во-вторых, туристы через дорогу обычно бывают в глубинке.Они знают, с какими факторами им придется иметь дело, и обладают всеми необходимыми знаниями и оборудованием, чтобы справиться с ними.

С учетом сказанного, вот как преодолевать 25 миль в день или больше.

Облегчите свой груз

Если бы я мог дать только один совет тому, кто хочет преодолевать 25 миль в день, я бы взял с собой более легкий рюкзак. Я мог бы говорить о том, чтобы снизить вес вашего походного снаряжения в течение всего дня, но снизить вес вашего рюкзака проще, чем кажется.

Уменьшение веса, которое вы несете на спине, замедляет наступление усталости в течение дня. Меньший вес на спине означает, что теперь можно использовать легкие беговые кроссовки для пеших прогулок. Старая поговорка «1 фунт от ноги равняется 5 от спины» звучит правдоподобно, и у вас будет еще больше энергии. Больше энергии — больше миль.

Подготовьте свое тело к пешим прогулкам

Физическая подготовка к походам на большие расстояния — это то, что часто игнорируется. Быть в отличной физической форме перед попыткой преодолеть 25 миль действительно помогает.Тем не менее, по личному опыту могу сказать, что первые пару недель долгого похода были тяжелыми.

Быть в форме в «реальном мире» помогает, но ничто не может подготовить вас к ежедневным пешим прогулкам на протяжении 4 с лишним месяцев. Не ждите, что вы возьмете рюкзак и отправитесь в горы, не имея базового уровня физической подготовки. Вас ждет сюрприз.

Большинство травм, полученных на трассе, связаны не с вывихом лодыжек, а с повторяющимися травмами от растяжения. «Неизвестная боль в коленях» и расколы на голени — это очень распространенное явление, которое заставляет многих людей прекращать пешие прогулки.Вы можете избежать многих из этих распространенных травм, заранее подготовив свое тело. Ходите по лестнице, прыгайте со скакалкой, ходите на регулярные прогулки или занимайтесь йогой пару раз в неделю.

Поход больше часов: начало рано, финиш поздно

Самый быстрый ход, который вы можете ожидать, составляет около 3 миль в час по разнообразной местности, быстрее на простой местности и намного медленнее по снегу или пересеченной местности. Ваша скорость похода ограничена, но количество часов, которое вы можете пройти пешком, ограничено. Чтобы преодолеть 25 миль со скоростью 3 мили в час, потребуется всего 8 часов 20 минут.

Если вы хотите совершать пешие прогулки на большие расстояния, то походы в светлое время суток — отличная цель, к которой стоит стремиться. В зависимости от времени года это может быть 14 с лишним часов пешего похода. Сведение к минимуму перерывов также помогает поддерживать динамику движения вперед в течение дня.

Топливо, как спортсмен

Походы на длинные дистанции обычно не считаются спортом. Тем не менее, тот, кто постоянно проходит 25 миль в день, должен считаться спортсменом.Спортсменам необходимо правильно питать свое тело для достижения наилучших результатов. Путешественники — не исключение.

На выбор тропической еды влияет множество факторов. Самым важным является потребление большого количества калорий. Путешественники могут сжигать более 5000 калорий в день, и всю эту энергию необходимо восполнить, чтобы вы чувствовали себя бодрыми на тропе.

Займитесь правильным мышлением

Правильное мышление при планировании преодоления 25 с лишним миль в день является ключевым моментом. Важно мысленно подготовиться к постоянному движению вперед, зная, что в определенные моменты это будет отстой.Колени будут болеть, пойдет дождь, и подъем в гору будет отстой. Но все проходит.

В течение долгого дня нормально проходить через весь спектр человеческих эмоций. Скука, восторг, разочарование, печаль, радость — все эти эмоции идут по следу. Боль в коленях, вероятно, утихнет, вы не сможете контролировать погоду, и, в конце концов, вы подниметесь на вершину горы. Сосредоточьтесь на этих вещах.

Давай, сделай это

Если бы кто-нибудь подошел ко мне и попросил совета, как преодолеть большие мили, я бы сказал им именно это.Я также напомнил им, чтобы они наслаждались путешествием. Так много современной жизни проживается в быстром темпе. Выбираться в лес не обязательно. Наслаждайтесь своим временем, и если вы хотите пройти большие километры, воспользуйтесь этим советом и сделайте это.

Если вы хотите узнать больше о моих походах, приходите и поприветствуйте на PieOnTheTrail.com.

средних миль в день на Аппалачской тропе

Аппалачская национальная живописная тропа, более известная как Аппалачская тропа или просто А.T., является обозначенной пешеходной тропой на востоке США. Он простирается между горой Спрингер в Джорджии и горой Катахдин в штате Мэн, проходя в общей сложности через 14 штатов. По оценкам, 2-3 миллиона человек ежегодно проходят часть Аппалачской тропы, в основном в виде однодневных походов или коротких походов. Однако эта тропа наиболее известна как пешеходная.

Совершить поход по Аппалачской тропе — непростое дело. Это требует огромной приверженности и личных вложений, но отдача огромна.Те, кто прошли Аппалачскую тропу, известны как «2000 миль», что является желанным титулом среди любителей пеших прогулок во всем мире.

Сквозной поход — это когда кто-то проходит длинную тропу от начала до конца, не пропуская ни одной части тропы.

Что такое пеший туризм?

Пеший поход (или сквозной поход) — это практика прохождения установленной длинной тропы от конца до конца. Это должно быть сделано непрерывно и должно быть выполнено в течение одного календарного года, чтобы соответствовать требованиям.

Аппалачская тропа — один из самых популярных маршрутов в США, наряду с Тропой Тихоокеанского гребня (PCT) и Тропой континентального водораздела (CDT). Это маршруты, которые обычно ассоциируются с пешеходным туризмом, но этот термин можно использовать и для описания других сквозных пеших прогулок на длинные дистанции.

Какова длина Аппалачской тропы?

В среднем длина Аппалачской тропы составляет 2200 миль или 3500 километров. По данным Appalachian Trail Conservancy, ее текущая длина составляет 2190 миль, но это может быть изменено.Ежегодно тропы модифицируются, например, меняются маршруты, в основном из соображений сохранности.

Это означает, что точная длина маршрута постоянно меняется, например, в 2015 году A.T. было в общей сложности 2189 миль. По оценкам ACT, с 1937 года 99% тропы были перестроены или перемещены. Таким образом, на расстоянии более 2000 миль A.T. считается самой длинной пешеходной тропой в мире.

В порядке с юга на север A.T. проходит через штаты Джорджия, Северная Каролина, Теннесси, Вирджиния, Западная Вирджиния, Мэриленд, Пенсильвания, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Коннектикут, Массачусетс, Вермонт, Нью-Гэмпшир и Мэн.

Пересечение всех 14 штатов по Аппалачской тропе составляет примерно 5 000 000 шагов. За это время туристы набирают и теряют высоту более 89 миль, что эквивалентно переходу на Эверест 16 раз. Более четверти маршрута пролегает в Вирджинии, что делает его штатом с самым длинным отрезком A.T., тогда как часть пути в Западной Вирджинии составляет всего 4 мили.

Мост A.T. Путешественники сгорают в первую неделю, поэтому важно тренироваться заранее.

Среднее количество миль в день на Аппалачской тропе

Среднее количество миль в день для туриста на A.T. 12–16 лет. Обычно начинаются с 8-10 миль каждый день, а затем медленно двигаются вверх. Большинство из них пробегут несколько 20-25-мильных дней к концу своего похода, но среднее количество миль в день на Аппалачской тропе составляет 16. Не ожидайте, что попадете в цель каждый день, но убедитесь, что вы поставили цель ее достичь. каждый месяц. Так вы дойдете до конца еще до зимы.

Большинство путешественников преодолевают Аппалачскую тропу за 5–7 месяцев, в среднем 165 дней. Это означает, что большинство из тех, кто проходит путь от начала до конца, заканчивают незадолго до 6-месячной отметки. Текущий рекорд по завершению A.T. составляет 45 с половиной дней, установленный Джо «Stringbean» МакКоноги в 2017 году, который в среднем преодолевал впечатляющие 48 миль в день. Он был установлен на северном маршруте, который является наиболее популярным выбором для A.T.

По какому маршруту идти пешком А.Т.

Безусловно, самым популярным выбором среди любителей пеших прогулок по Аппалачской тропе является северный маршрут. Начиная с горы Спрингер и следуя по пути до северной конечной остановки в штате Мэн, 89% A.T. Путешественники выбирают этот традиционный путь.

Однако, из-за растущей популярности пеших прогулок по A.T., северный маршрут в определенное время года становится очень многолюдным. Оптимальная дата начала похода на север — с середины марта до начала апреля, и вы можете ожидать, что многие другие туристы выберут этот вариант.

Начиная с марта, путешественники могут ожидать несколько недель зимней погоды, а иногда и глубокого снега. После этого жаркая или мягкая погода, скорее всего, дойдет до Новой Англии, а в сентябре и октябре в Нью-Гэмпшире и Мэне будет еще немного холодов.

Консерватория Аппалачской тропы попросила начинающих путешественников рассмотреть другие варианты маршрутов и другое время года, так как из-за огромной загруженности дорог A.T. видит, что движется на север в начале апреля, очень опасно для дикой природы.

Целых 100 туристов начинают свой путь A.T. от горы Спрингер первого апреля, и это приводит к вытаптыванию растительности и проблемам с санитарией из-за перенаселенности. Подумайте, почему вы идете по Аппалачской тропе — если она имеет какое-то отношение к покою и уединению, вам лучше избегать этих толп.

Возможно, вы захотите отправиться в поход по южному маршруту из штата Мэн в Джорджию. Это гораздо более сложный способ пройти по тропе, поскольку он означает, что сначала нужно пройти самую сложную часть.В первый день вам нужно будет подняться на Катахдин, гору высотой более 4000 футов.

Это, пожалуй, самое сложное восхождение во всем A.T., поэтому маршрут на юг рекомендуется только опытным туристам. Путешественники, идущие на юг, также ограничены в датах начала, так как маршруты на Катахдине могут не открыться до первого июня.

Все чаще А. Путешественники выбирают другой подход, избегая как северных, так и южных маршрутов. Вместо этого, так называемые «шлепанцы» через походы предполагают пешие походы по всей тропе на разных участках.Например, можно начать с середины и направиться на север, а по достижении горы Катахдин в штате Мэн вернуться к середине и пройти южную половину тропы.

Этот вариант маршрута — отличный выбор, поскольку он означает, что вы можете избежать толпы и плохой погоды, и это намного лучше для сохранения тропы. Для туристов, у которых нет 6 месяцев, чтобы выделить, могут отправиться в поход по маршруту A.T. в течение нескольких лет также может быть вариантом.

Знание того, какое снаряжение брать с собой и как легко упаковать, имеет важное значение для пеших прогулок по A.Т.

Подготовка к походу по Аппалачской тропе

Требуется большая подготовка к предприятию такого масштаба, это не для слабонервных. Вы можете задаться вопросом, нужно ли вам разрешение на прогулку по этой тропе, но это не обязательно. Тем не менее, некоторые государственные и национальные парки требуют разрешения для пеших прогулок.

Получить их легко, так как лучший способ — просто забрать один, когда вы приедете. Разрешения необходимы для посещения национального парка Грейт-Смоки-Маунтинс в Северной Каролине и Теннесси (20 долларов США), национального парка Шенандоа в Вирджинии (бесплатно) и государственного парка Бакстер в штате Мэн (бесплатно).Также неплохо зарегистрировать свой поход. Это не обязательно, но регистрация в A.T. может помочь вам связаться с другими начинающими туристами, а также предотвратить перенаселенность.

Из-за масштабности этой задачи каждый турист должен иметь дома назначенного помощника. Вам нужно будет сообщить им, где вы будете и когда, чтобы вас было легче найти в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Это также может быть человек, который отправляет ящики с припасами, чтобы вы продолжали путь.

Пеший туризм тяжелый, требует больших физических и моральных сил, нет смысла его обходить.Перед тем как отправиться в путь, привыкните носить все свое снаряжение на спине, регулярно проверяйте вес и совершайте ночные походы. Найдите несколько разных ландшафтов в разных условиях, чтобы протестировать их, потому что за 2000 миль вас ждет множество новых и сложных ландшафтов. Убедитесь, что ваше тело готово к выполняемой задаче.

Где остановиться во время прогулки по A.T.

Вдоль всей Аппалачской тропы расположено 260 убежищ, в среднем по одному на каждые 8.5 миль. Они расположены на расстоянии от 5 до 15 миль друг от друга, и если поблизости есть город с ночлегом, то до следующего вы можете пройти до 30 миль.

Укрытия вдоль А. обслуживаются 31 различным клубом трейлеров, которые также выполняют другие обязанности, например, раскрашивают белые пятна. Места в этих убежищах предоставляются в порядке очереди. Многие туристы предпочитают эти укрытия палаткам, так как это намного проще без времени на установку и дополнительного веса. Типичный приют на А.Т. всего лишь этаж, три стены и крыша, вмещает в среднем 6-12 человек.

Убежища обычно находятся рядом с источниками воды, с костровищами и даже ванными комнатами. Они предлагают возможность пообщаться с другими туристами и намного удобнее палаток, когда дело доходит до упаковки и переноски. Единственным недостатком сна в приютах является возможное присутствие мышей и, конечно же, возможность перенаселенности. Мы рекомендуем взять с собой палатку или гамак в качестве запасного варианта, так как иногда укрытия могут быть переполнены или вы можете захотеть переночевать в другом месте.

Вдоль Аппалачской тропы также есть множество кемпингов, и они являются отличным вариантом для ночлега. Например, в нашей статье о лучших кемпингах Новой Англии рассказывается о палаточном лагере Beartown State Forest Campground, который идеально подходит для остановки рядом с A.T.

Знание всех мест, где можно остановиться для еды и воды, а также получение пакетов жизненно важно для прохождения A.T.

Еда и вода на Аппалачской тропе

На Аппалачской тропе множество источников воды, по одному почти у каждого убежища, и множество ручьев вдоль тропы.Однако, особенно с увеличением трафика на A.T., эти источники воды становятся все более подверженными загрязнению. Всегда обрабатывайте воду, которую вы пьете, моете посуду или готовите, используя фильтр для очистки воды или таблетку.

Путешественники сжигают в среднем 5500 калорий в день, что может быть вдвое больше, чем вы привыкли есть. Большинство путешественников на дальние расстояния едят столько, сколько могут и как можно чаще, в противном случае они рискуют получить серьезный дефицит калорий. Поскольку Аппалачская тропа проходит через множество городов, пополнить запасы еды несложно.Максимум, что вам нужно взять с собой, — это еды на 8 дней при пересечении 100-мильной пустыни в штате Мэн.

Рецепты походов с обезвоживанием популярны среди туристов, поскольку они содержат больше калорий, но при этом не так дороги, как обезвоженные блюда, купленные в магазине. Также легко пополнить запасы, просто отправьте их на остановки вашего почтового отделения вдоль маршрута.

Сколько стоит поход на A.T. Стоимость?

В среднем общая стоимость похода по Аппалачской тропе составляет 5000-7000 долларов.Это включает в себя снаряжение, пополнение запасов на трассе и городские расходы. Вы можете рассчитывать тратить около 1000 долларов в месяц на человека, поэтому рекомендуется хорошо планировать и составлять бюджет.

В зависимости от того, сколько снаряжения у вас уже есть, вы можете потратить до 2000 долларов в этой категории. Вы можете искать выгодные предложения, но не идите на компромисс в отношении качества; Для прохождения Аппалачской тропы вам понадобится качественное легкое снаряжение, иначе вы рискуете не пройти его.

Около 15 долларов в день покрывают расходы на покупку еды и доставку ящиков для пополнения запасов.За 5 месяцев это составит 2250 долларов, что может показаться шокирующей цифрой. Однако количество калорий, которые вы сжигаете в походах на длинные дистанции, огромно, поэтому убедитесь, что вы покупаете и ешьте столько еды, сколько вам нужно.

Вдоль Аппалачской тропы расположено 70 городов, но мы рекомендуем посетить лишь несколько. Посещение города очень привлекательно после продолжительного периода путешествия, здесь вам предложат роскошные удобные кровати, сантехнику и телевизор. Однако затраты на посещение могут возрасти, поэтому экономьте деньги, посещая только лучшие туристические города.

Убедитесь, что вы знаете некоторые факты о походах на A.T. перед уходом.

Интересные факты и часто задаваемые вопросы об Аппалачской тропе

  • С момента создания Аппалачской тропы в 1936 году почти 20 000 человек прошли все 2200 миль из конца в конец. 50 из этих туристов были в возрасте 70 лет и старше.

  • Около 15% туристов бросают несколько дней в Джорджии.

  • Только 20% начинающих путешественников заканчивают свой путь.

  • Только 20% из 2000-майлеров (людей, успешно прошедших путь) — женщины.

  • Собаки разрешены везде на A.T. кроме национального парка Грейт-Смоки-Маунтинс, государственного парка Беар-Маунтин и государственного парка Бакстер.

  • Самая высокая точка маршрута — Клингманс-Доум, 6643 фута над уровнем моря.

  • Большинство туристов используют на маршруте 4 или 5 пар походных ботинок.

  • В среднем вы можете ожидать потерять 30 фунтов за 6 месяцев катания.

Что мне нужно, чтобы пройти по Аппалачской тропе?

Одна вещь, которую мы бы порекомендовали вам взять с собой на Аппалачскую тропу, — это браслет выживания из паракорда. Это прочный и прочный шнур, используемый для парашютов, и его жизненно важно носить с собой в случае чрезвычайных ситуаций, связанных с выживанием. Даже туристам следует иметь при себе спасательное снаряжение, так как всегда лучше быть готовым.

Наш фаворит — браслет из паракорда Savior Survival Gear, который представляет собой 12 футов сверхпрочного 7-прядного паракорда весом 550 фунтов. Застежка из нержавеющей стали, а это значит, что она достаточно прочная, чтобы пройти через всю тропу. Во время пеших походов по Аппалачским тропам ваше снаряжение должно быть прочным, поэтому высококачественные материалы, такие как нержавеющая сталь, являются хорошим выбором.

Этот браслет станет отличным дополнением любого рюкзака, помогая облегчить поход по бэккантри.Для получения дополнительной информации прочитайте весь наш обзор лучших браслетов из паракорда.

Окончательный вердикт:

Если вы хотите узнать больше об Аппалачской тропе, посетите веб-сайт УВД для получения некоторой полезной информации. Мы думаем, что, путешествуя по A.T. это почетное мероприятие, и оно побуждает всех стремящихся к 2000-мильным пробегам стремиться к высокому уровню, но не забудьте воспользоваться моментом, чтобы насладиться красотой природы.

Чтобы пройти самую длинную пешеходную тропу в мире, нужно 5 миллионов шагов, в среднем 16 миль в день по Аппалачской тропе в течение 6 месяцев.Может быть, вы могли бы бросить вызов нынешнему рекордсмену — думаете, что сможете сделать это за 45 дней? На своем пути вы пройдете через 14 различных состояний, так что кто знает, какие новые впечатления вас ждет.

Вы можете выбрать традиционный маршрут на север, но рискуете столкнуться с толпой и нанести ущерб природе. В качестве альтернативы, поход на юг оказался бы гораздо более сложной задачей; его рекомендуют только опытным туристам, но при этом значительно снижается воздействие на окружающую среду. Или вы можете стать участником пешего похода и пройти маршрут небольшими отрезками в течение нескольких лет.По крайней мере, так вам не придется брать отпуск на 6 месяцев.

Что бы вы ни решили, просто уважайте трассы, к которым нам так повезло иметь доступ. Смотрители парка вместе с тысячами добровольцев неустанно работают над поддержанием Аппалачской тропы в отличном состоянии. Будьте осторожны — это значит, что мы сможем насладиться захватывающим дух A.T. дольше.

Бонусный совет: Посмотрите это видео о планировании своего первого похода!

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 0 Среднее: 0]

Можете ли вы пройти 20 миль в день? (Часто задаваемые вопросы по альпинизму)

Я прекрасно помню, как впервые прошел 20 миль за один день.Я помню, потому что это была агония. Я не привык проходить это расстояние с грузом на спине, и попросту это меня погубило.

Итак, вы можете проходить пешком 20 миль в день? Да, вы можете проходить пешком 20 миль в день, но вам нужна правильная физическая форма, чтобы поддерживать ее день за днем. Можно пройти пешком 20 миль, не будучи в отличной форме, хотя, скорее всего, на следующий день у вас будет сильная боль.

Помните, что не все походы созданы одинаково — можно пройти 20 миль в день по хорошей местности на равнине.Другой 20-мильный поход по гористой местности с перепадом высот на тысячи футов может оказаться невозможным в течение 24 часов.

Как далеко может пройти средний человек за день?

Расстояние, которое средний человек может пройти за день, может сильно различаться. В среднем человек преодолевает 2 — 3 мили в час. Это будет зависеть от нескольких различных факторов, в том числе: уровни физической подготовки, местность, высота над уровнем моря, погода и вес упаковки.

Взяв этот средний темп и применив его к 8-часовому походному дню (не считая перерывов на отдых), средний человек может пройти от 16 до 24 миль в день.Есть люди из категории «суперподготовка», способные преодолевать от 30 до 50 миль в день.

Дни низкой мили:

Я прошел много высокогорных троп в таких местах, как Гималаи и Анды, на возвышенностях, где уровень кислорода на 50% ниже, чем на уровне моря. Путешествие на таких высотах требует значительных затрат энергии, а блуждание на высоте более 18 000 футов не является чем-то необычным.

Бросьте рюкзак весом 50 фунтов и дайте туристу прибавку в высоте 6000 футов по вертикали.Добавьте пересеченную местность, которая варьируется от каменистых полей до снега по колено. Включите узкие проходы, которые нужно проходить осторожно из-за опасных и головокружительных падений на дно долины ниже.

Добавьте сюда плохую погоду — плохую видимость и встречный ветер со снегом, идущим горизонтально, — и вы увидите, как в некоторых обстоятельствах было бы невозможно проезжать более одной мили в час в течение дня. Я преодолел 8 миль за один день по некоторым маршрутам, которые были бесконечно труднее, чем 30-мильный пеший поход по более легкой местности.На таких трассах 8 — 12 миль в день — приличное занятие.

Дни высокой мили:

И наоборот, походы с небольшим весом в хороших условиях, по ровному или нисходящему уклону с хорошей тропой под ногами, турист может в среднем 3,5 мили в час. Имея это в виду, турист будет в среднем 28 миль в день за тот же 8-часовой день похода.

Подготовка своего тела к 20-мильному походу в день

Я всегда находил, что лучший способ подготовить свое тело к походу — это выйти на тропу и фактически отправиться в поход.Для меня это включает в себя несколько коротких походов, чтобы мое тело привыкло к ходьбе. Затем я стараюсь добавить вес в виде рюкзака в свои дневные походы, добавляя все больше и больше веса по мере того, как я становлюсь сильнее.

Кстати, важно нарастить как можно больше силы ног. Я бы хотел включить одно или два занятия в неделю, посвященных исключительно упражнениям для укрепления ног. Такие упражнения, как выпады, приседания, прогулка фермера, подъем на носки и слалом, сделают именно это, а также предоставят вам необходимое кардио, необходимое для подъема на склонах с полным рюкзаком на спине.

Для более подробного изучения упомянутых здесь упражнений, пожалуйста, прочтите: Как привести себя в форму для пеших прогулок: советы и упражнения для тренировок.

Я также считаю, что езда на велосипеде может быть полезным инструментом для подготовки к походам. Это не только приятное хобби, но и укрепляет многие мышцы, необходимые для занятий альпинизмом. Он также улучшает кардио и увеличивает безударную подвижность коленных суставов.

Пешие прогулки по PCT, AT, CDT — 20 миль в день — хороший темп?

В совокупности известные как Тройная Корона, Тропа Тихоокеанского гребня, Тропа Аппалачей и Тропа Континентального водораздела — это три знаменитых пешеходных маршрута Соединенных Штатов.Ниже мы подробно описываем каждый поход, его расстояние и среднее количество миль в день туристов, которые завершают походы целиком. Мы также исследуем, насколько быстрее было бы, если бы пешеходы в среднем проезжали 20 миль в день.

Аппалачская тропа

Обнимая восточную часть страны, АТ простирается через 15 штатов от Джорджии до Мэна. Это самый известный поход на земле, о котором писали во многих книгах и фильмах. На самом деле, книга Билла Брайсона A Walk in the Woods — прекрасное чтение, если вы ищете что-то забавное и авантюрное.

Будучи настолько знаменитым, на самом деле нам доступно довольно много данных о тех, кто завершил поход. Мы даже можем сделать выводы о том, как меняется средняя скорость пеших прогулок с течением времени, когда туристы набирают форму на протяжении всей поездки. Интересно, что большинство туристов начинают маршрут по Аппалачской тропе, проходя 8-10 миль в день.

По мере того, как их физическая форма улучшается, туристы могут ходить все дальше и дальше, пока к концу поездки они не станут в хорошей форме и с комфортом преодолеют от 20 до 25 миль в день.

По теме: сколько времени нужно, чтобы пройти по Аппалачской тропе?

Длина : 2200 миль

Средний темп : 16 миль в день

Для прохождения в среднем темпе : 137 дней или 4 с половиной месяца

Для прохождения со скоростью 20 миль в день : 110 дней или 3 с половиной месяца

Pacific Crest Trail

Этот поход простирается по всей территории США с севера на юг, начиная с мексиканской границы — к югу от Кампо, Калифорния.Он проходит до парка Мэннинг в Британской Колумбии на границе с Канадой.

Длина: 2650 миль

Средний темп: 18 миль в день

Для прохождения в среднем темпе : 147 дней или 5 месяцев

Для прохождения 20 миль в день : 133 дня или 4 полтора месяца

Continental Divide Trail

Это еще один поход, который идет от мексиканской до канадской границы. Он следует за Скалистыми горами и охватывает Монтану, Айдахо, Вайоминг, Колорадо и Нью-Мексико.

Связано: сколько стоит пройти по тропе континентального водораздела?

Длина : 3100 миль

Средний темп : 17 миль в день

Для прохождения в среднем темпе : 182 дня или 6 месяцев

Для прохождения со скоростью 20 миль в день : 155 дней или 5 месяцев

Советы для походов на 20+ миль в день

Имейте все готово:

Не просыпайтесь с разбросанным снаряжением и распакованным рюкзаком.20 миль, вероятно, будут для вас недоступны. Подготовка — это ключ к успеху. Все упаковано и готово к работе. Разложите одежду, чтобы ее можно было надеть. Готовые носки положить в ботинки. Сделайте свой обед и приготовьте бутылки с водой и закуски накануне вечером, чтобы вы могли…

Начните рано:

Если ваша цель на день — 20 миль, то раннее начало имеет решающее значение. Убираясь на несколько миль с дороги, вы поднимаете боевой дух. Я предпочитаю пройти больше половины пути, прежде чем останусь на обед.Это позволяет мне расслабляться во время еды, зная, что большая часть дневных нагрузок уже позади. Отсюда все идет под гору…

Сверхлегкое снаряжение:

Для этого нужно немного практики и опыта. Во время похода вы хотите иметь с собой только самое необходимое. Правильное количество (и тип) еды и одежды, а также достаточная система сна, чтобы вам было тепло и сухо. Каждый предмет, который вы берете с собой, каким бы легким он ни был, имеет накопительный эффект на общий вес, и, поверьте мне, все это складывается! (49 способов облегчить походную нагрузку)

Отдых:

Если вы обнаружите, что истощены на тропе, то отдохните.Это будет намного полезнее, чем доводить себя до предела и переусердствовать. Иногда всего 15-минутного перерыва с небольшим количеством шоколада для поднятия морального духа достаточно, чтобы снова встать на ноги на несколько часов.

Позаботьтесь о своих ногах:

И, говоря о ногах, позаботьтесь о них. Мы всегда принимаем их как должное, пока не поздно. Волдыри или подошвенный фасциит (распространенная травма стопы) могут быть чрезвычайно болезненными и могут испортить ваш поход.

Перед тем, как отправиться в многодневный поход, убедитесь, что ваши ботинки полностью обломаны, и сделайте себе одолжение — обрежьте ногти на пальцах ног. Снимайте обувь, когда приедете в лагерь по вечерам. Это сушит ноги и помогает предотвратить образование пузырей на коже.

Также прочтите: Leukotape: Предотвращение образования волдырей для пеших прогулок и бега по пересеченной местности

Растяжка:

Поддержание мышц в хорошем рабочем состоянии так же важно, как и этап начального укрепления. Рекомендуется растягивать квадрицепсы, подколенные сухожилия, паховые и икроножные мышцы в конце каждого дня.Это буквально делает ваши мышцы более растянутыми и, следовательно, более устойчивыми к травмам. Ваши ноги — это все, что у вас есть в пустыне, чтобы отнести вас в безопасное место, поэтому позаботьтесь и о них.

Кардиотренировки:

Возможно, это два любимых слова не у всех, но кардиотренировки важны. Это буквально сделает вас сильнее. Это может быть разница между тем, чтобы закончить эти 20 миль и даже не приблизиться к нему. Сначала я бы посоветовал заниматься бегом раз в неделю, чтобы начать.Интервальные тренировки также могут быть полезны для развития физической формы, необходимой для подъема по крутым склонам трассы.

Вперед в тур по маршруту:

21 лучшая книга о маршруте по маршруту

Действительно ли PCT сложнее, чем AT?

14 фильмов о тропах Pacific Crest Trail

Почему туристы используют названия маршрутов?

Поделитесь этой статьей!

Сколько еды мне следует съесть? Развернутый ответ

На этот вопрос нет точного ответа.В моей книге «Лучшая еда для походов — простая и питательная» я выбрал от 1,4 до 1,7 фунта еды в день. Но сколько еды вам нужно, зависит от того, кто вы и чем занимаетесь.

2015 Примечание: За последние 15 лет походов я лично, кажется, остановился на примерно 1,7 фунта еды в день плюс-минус немного. Это для походов в теплое время года с 12-18 милями в день (возможно, больше) с некоторыми поездками вне троп. Если я собираюсь совершать убийственные поездки, например, 10-12 часов пеших прогулок в день, я буду больше похож на 1.8 фунтов еды в день. Но поездки на 12 миль и менее, в основном по тропе, достаточно 1,5 фунтов еды.

С годами я снизил темп пеших прогулок, но хожу дольше и делаю меньше перерывов. Я считаю, что более медленный походный темп 2,5 мили в час (в среднем, включая остановки) намного эффективнее с точки зрения калорийности, чем поход в более быстром темпе. Большинство опытных путешественников на длинные дистанции, с которыми я разговаривал, используют аналогичный подход. Кроме того, я нахожу, что более медленный темп меньше нагружает мое тело, и на следующее утро я встаю свежим и готовым к походу на следующий день.


Оценка необходимого количества еды

В приведенном ниже примере, чтобы не похудеть, мужчине весом 160 фунтов, совершающему 10 миль в день с увеличением высоты на 3000 человек, потребуется около 4000 калорий в день или 2,0 фунта пищи в день (при условии, что калорийность составляет 125 калорий на унцию). Это очень приблизительная оценка, и ее не следует воспринимать слишком серьезно. Вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы определить свои потребности в калориях на тропе.

Отсюда ясно, что 1.5 фунтов еды в день (цифра, которую часто используют сверхлегкие туристы) подходят не для всех ситуаций и для всех людей. Хотя эти 1,5 фунта еды в день могут хорошо подойти многим людям в коротких поездках (например, трехдневных выходных), когда они не делают длинных миль и многочасовых походов в день. И для большинства из нас, если вы в конечном итоге метаболизируете / сжигаете полкило жира в поездке [поскольку пеший туризм — одно из главных способов сжигания жира], тем лучше!

Но только потому, что вы можете обойтись по 1.5 фунтов еды в день не означает, что это лучший способ есть в любой ситуации. На мой взгляд, избегать значительного дефицита калорий, особенно во время длительных поездок, — не лучшая идея. Если вы в хорошей форме, совершаете многочасовые пешие прогулки в день, 1,5 фунта еды в день тоже не лучшая идея. См. Мой пример ниже для более подробной информации.

Факторы, которые следует учитывать при определении того, сколько продуктов вы упаковываете

  • Сколько вы весите?
  • Ваш метаболизм ускоряется или замедляется?
  • Как далеко вы будете ходить каждый день?
  • Как быстро вы будете идти пешком?
  • На сколько дней?
  • Какое увеличение высоты?
  • На какой высоте?
  • При каких температурах?
  • Насколько сложна местность?
  • Какого ты типа фигуры?
  • Что вы привыкли есть?
  • Сколько у вас лишнего жира?
  • Хотите похудеть? И Т. Д.пр.

В 2000 году я принимал 1,6 фунта еды в день (примерно 125 кал / унцию) во время 5-дневной поездки в Скалистые горы. Я был голоден в те дни, когда проходил 8-10 миль в основном по тропам. Но я мог с этим справиться. Я бы почувствовал себя лучше и в конечном итоге стал бы ходить быстрее с большим количеством еды в день. Однажды я совершил 18-мильный поход, по большей части без тропы, с высотой более 13 000 футов. Боулдер-поля. Маршруты класса 3 и т. Д. Я взял с собой только 1,6 фунта еды. К 19:30, когда я вошел в лагерь, у меня был почти психотический голод.Я понимаю, что это моя вина. Я мог бы легко съесть 2 фунта еды в тот день.

(сверх) упрощенный пример расчета потребности в продуктах питания. Оценка! (см. Примечание 1):

  • У человека весом 160 фунтов базовый метаболизм составляет прибл. 2200 кал / день
  • Прогулка на 10 миль с рюкзаком весом 30 фунтов при 120 кал / миле — это еще 1200 калорий.
  • Предположим, увеличение высоты на 3000 — это еще 600 калорий.
  • Общий расход калорий: 4000 кал / день
  • 1.5 фунтов пищи по 125 кал / унция = 3000 калорий. (см. примечание 2)
  • Дефицит калорий = 1000 кал / день. Или около 1/3 фунта туристов в день (это метаболизм / сжигание жиров)

По этой очень упрощенной оценке, наш 160-фунтовый турист испытывает дефицит в 1000 калорий в день. Они теряли около 1/3 фунта в день или около 2 фунтов в неделю. Если наш турист был немного полноват и не возражал против голода, это могло быть нормально или даже желательно. Но вполне вероятно, что они бы почувствовали себя лучше и пошли пешком быстрее, если бы у них не было дефицита калорий.

Для человека, близкого к своему идеальному весу, дефицит в 1000 калорий в день может быть не очень хорошей идеей. Это может быть нормально в течение нескольких дней, но не для длительных прогулок. Дело не в том, что ты не сможешь сделать это, если придется. Я три дня ходил без еды. Но стоит ли ходить пешком с дефицитом калорий?

  • Это полезно для здоровья?
  • Будете ли вы чувствовать себя прекрасно и получать удовольствие от прогулки?
  • Пройдете ли вы быстрее всего?
  • Будет ли у вашего тела необходимое питание для восстановления после тяжелого дня походов?
  • Будете ли вы более склонны к травмам?
  • Будете ли вы бдительны и будете принимать безопасные решения?
  • Каким будет ваше настроение среди других?

Отвечая на эти вопросы для себя, я бы сказал, что походы с ежедневным дефицитом калорий — не лучшая идея.

Примечание 1: Я понимаю, что это очень упрощенная оценка . Базовый метаболизм, эффективность походов и т. Д. Различны. Наилучший подход — провести тест на пробежке или вне ее и посмотреть, какое количество калорий лучше всего подходит для вас. Обратите внимание, что вы можете получить к при низком потреблении калорий, но ваши спортивные результаты также могут снизиться. Я знаю, что могу съедать 2200 калорий в день и ездить на велосипеде 175-200 миль в неделю. Я также знаю, что если я сделаю это, я чувствую себя ужасно, я теряю около 2 фунтов в неделю, я могу сердиться на окружающих, и моя общая скорость езды падает на 1-2 мили в час.При потреблении примерно 3200–3500 калорий в день я чувствую себя прекрасно, не набираю вес и могу тренироваться с высокой интенсивностью.

Примечание 2: я считаю, что большинство из нас в конечном итоге будет иметь в среднем около 125-130 кал / унцию, даже если упаковывать продукты с высоким содержанием жира, такие как шоколад, арахисовое масло и т. Д., Как часть нашей еды. Я знаю, что многие пытаются достичь нормы в 150 кал / унций, но я не думаю, что это реальный или здоровый способ питания для большинства людей. Только мое мнение.

Планирование поездки на

: сколько времени у меня у меня уйдет на рюкзак XX миль?

230-мильный пеший туризм Маршрут через 48 гор

В этом году я получил много писем от начинающих пеших туристов, которым нужны советы о том, как оценить время, необходимое для преодоления длинного участка тропы.

Вот несколько примеров:

Этим летом я планирую прогуляться по Президентскому хребту и по Аппалачской тропе штата Мэн. Сколько времени это займет у меня? Я умеренный путешественник.

Мы планируем пройти 66-мильный участок длинной тропы за 5 дней. Вы думаете, что это слишком амбициозно?

Этим летом мы с сыном собираемся совершить 30-дневный поход (на север от Спрингера) по Аппалачской тропе. Как далеко мы продвинемся?

Я не мог дать ни одному из этих путешественников ответа, потому что я не знал, сколько миль в день им комфортно, их уровень физической подготовки и был ли у них какой-либо опыт пеших прогулок по предполагаемой местности в течение нескольких дней.

Оценка времени похода

Лучший показатель скорости похода — прошлые результаты. Вот почему я рекомендую людям совершить несколько более коротких походов, прежде чем они планируют поездку продолжительностью более 3-4 дней.

Ненавижу это говорить, но планирование более длительной поездки без какого-либо опыта, совершение более коротких обычно является рецептом неудачи. Неопытные туристы, как правило, спасаются через несколько дней, когда осознают, что откусили больше, чем могут прожевать.Гораздо больше.

Например, я знаю, что могу с комфортом преодолевать 15 миль в день в походе, и что мне понадобится день отдыха раз в неделю, чтобы встать с ног, прибраться и пополнить запасы. Затем я добавляю день, чтобы добраться до начала моего похода, и день, чтобы добраться домой, и могу получить довольно хорошую оценку того, сколько времени займет моя поездка.

Для походов продолжительностью более недели я, вероятно, добавлю несколько дней на случай непредвиденных обстоятельств, на случай, если мне нужно сойти с тропы, чтобы избежать плохой погоды, или я заболею и хочу остаться в городе, чтобы поправиться.

Раздел «Thru-hiker Style» «Походы и план питания», в котором документируются вероятные точки пополнения запасов и сколько дней еды нужно покупать в каждом из них.

Сложность местности

Тем не менее, я также знаю, что мой темп значительно замедляется, если мне приходится идти пешком по очень труднопроходимой местности, что требует пеших прогулок по крутым горам, снежным полям или пустынным местам. Например, когда я путешествую по Президентскому хребту или по частям Аппалачской тропы штата Мэн, я могу сократить свой ежедневный ожидаемый пробег на несколько миль в день, чтобы учесть дополнительные усилия.Обратное верно, если мне нужно много ходить пешком, так как я могу преодолевать 3 мили в час по асфальтированным дорогам и довольно быстро преодолевать большие расстояния.

Гибкое планирование

Планируя многонедельную туристическую поездку, вы должны сделать свой график более гибким, если это возможно. Другими словами, я бы не рекомендовал запирать себя фиксированными планами поездки в конце, если вы можете этого избежать, поскольку вы, возможно, не сможете придерживаться своего расписания. Почти гарантировано, что вы этого не сделаете.Это особенно актуально для отдаленных мест, где транспорт, который вы планируете использовать для возвращения к цивилизации, может быть немного схематичным и случайным (вы научитесь больше плыть по течению и импровизировать).

См. Также:

Самые популярные запросы
  • Фабрика может изготовить 120 рюкзаков за 3 часа. Сколько времени нужно, чтобы сделать 600 рюкзаков?
  • средняя продолжительность похода в день
  • расстояние планировщика похода

Подготовка к походу


Комментарии:
1 марта 2012 г. — Рик Маллинс

Отличная информация.Не много ходил с рюкзаком, но планирую поехать примерно через два месяца, так что эта информация очень полезна.


2 марта 2012 г. — Джек Бамгарнер

Хорошая информация. В мае мы отправляемся в наш второй поход по GC, и я сразу нашел ваши комментарии.


24 апреля 2012 г. — Анита Эбрахимпур

Хорошая информация Я много ходил в походы с рюкзаком, и я пошел на EBC в Непал, мне нужно, чтобы некоторые люди приняли их в EBC


28 мая 2012 г. — Тони Ранкин

Я начинаю свой первый поход через 2 недели, и возьму на себя все написанное здесь.Звучит хорошо, и с нетерпением жду публикации результатов.


28 мая 2012 г. — Чувак в походе

Тони, Рик и Джек — удачи в походах!


5 июня 2012 г. — Эринн

Моя тетя и ее подруга в прошлом году совершили пеший поход по 100-мильной пустыне, и я ходил с ними по частям! Я был НЕ готов к этому! В этом году я планирую лучше подготовиться с такими советами!


7 июня 2012 г. — Мэтью Андерсон

В прошлом году я совершил свой первый поход на длинные дистанции, 92 мили через Шотландию, и это было очень весело.Я был очень хорошо подготовлен, но не в хорошей форме, однако хорошо справился и получил только один волдырь, который со второй кожей остался цел. Сейчас я делаю минимум 2 прогулки в неделю на 20 миль + и готовлюсь к 250-мильной прогулке позже в этом году и 400-мильной прогулке через год. После 400 миль? Кто ковыляет, но что-то сложное!


7 июня 2012 г. — Чувак в походе

Мэтью — поздравляем с продолжением похода после завершения долгой прогулки.


21 июля 2012 г. — Лаура

Желаю, чтобы мы с другом читали это раньше.Мы были подготовлены с аптечкой и водой, однако мы прошли очень далеко по местности, к которой мы не привыкли. Излишне говорить, что сейчас наши тела наказывают нас за это.


21 июля 2012 г. — Чувак-путешественник

Лаура — Ой! Обидно слышать. Даже после тщательной подготовки ноги и ступни могут просто изнашиваться, если их преодолевать с расстояния обычной ходьбы. Я обнаружил, что пара однодневных прогулок дома перед тем, как отправиться в путь, помогает мне привыкнуть к ношению на ногах.


22 июля 2012 г. — Гленда

Готовится к походу в Грейт-Смоки-Маунтинс.Обязательно прислушусь к вашим советам по всем тренировочным навыкам. Мне все кажется логичным. Спасибо за помощь.


30 июля 2012 г. — Lal

Отличная вещь для подготовки ваших легких и тела к высокому перепаду высоты — это продукт Herbs Etc. под названием Chloroxygen. Это концентрат хлорофилла, приготовленный из крапивы двудомной. Он помогает насыщать кровь кислородом, давая больше энергии на более высокой высоте, поскольку воздух становится тоньше, и организму становится труднее получать кислород. Мысль, что путешественники, прибывающие с уровня моря, могут использовать это и это очень поможет!


15 августа 2012 г. — Ребекка

Спасибо за информацию! Я новичок в пеших прогулках, поэтому еще не бросил себе вызов.Мы с братьями планируем поход / отпуск в следующем году в Уэльс (Offa’s Dyke), и это 177,5 миль тяжелой работы! Но я с нетерпением жду испытания, и к тому времени с этим руководством у меня за плечами будет множество миль пеших прогулок. Еще раз спасибо!


2 сентября 2012 г. — Дана

Спасибо за эту информацию! Я иду на гору. Килиманджаро через 5 месяцев, и я не мог понять, с чего начать. Я начинаю с ваших предложений по тренировкам — большое спасибо. Я должен с чего-то начать, и это легко и имеет смысл.Спасибо, что сделали начало моих тренировок менее пугающим.


17 сентября 2012 г. — Сара Дж.

Спасибо за эту статью и отличные советы! Моя сестра, несколько друзей и я собираемся покорить Пайкс Пик примерно через три недели. Я никогда раньше не ходил в походы, поэтому я буду придерживаться более простых маршрутов и двухчасового ограничения (так что я не буду гадать или что-то еще). Я сторонник женщины, но в остальном здоров и только что прошел свой первый марафон без осложнений! Я уверен и взволнован по поводу похода, но волновался, потому что не знаю, чего ожидать.Ваши советы звучат великолепно, и я буду следовать вашему графику образцов, начиная с сегодняшнего дня! Еще раз спасибо!


16 ноября 2012 г. — Пропустить

Привет, чувак, спасибо! Моя 11-летняя дочь и я отправляемся в наш первый двухдневный поход в наши местные горы (вершины Баррингтона, внесенные в список Всемирного наследия) с небольшим разведывательным патрулем. Это произойдет через 2 недели, так что нам нужно выйти с нашим снаряжением и надеть его полностью … Этот поход должен быть небольшим шагом к нашей цели => Сухопутный маршрут в Тасмании (примерно 10 дней), но это далеко.Ваша информация прямая и случайная, а также информативная. Я добавлю ее в закладки для нашего блога Scout Troop. С уважением, пропустите


19 февраля 2013 г. — Hike4fun

Приветствую вас, чувак, вашу страницу еще читают и ценят в 2013 году!


20 февраля 2013 — Hiking Dude

Hike4fun — отлично! Я все еще здесь в 2013 году. Планирую поход по тропе ледникового периода этим летом.


13 марта 2013 г. — Шарон

Это здорово. Мы с мужем планируем этим летом пройти дальний траверс в Ньюфаундленде и начать возвращаться в форму после зимы.Также много отличных идей для будущих походов, спасибо


04 апреля 2013 — Tierra

Отличная и полезная информация. Думаю, я буду готов к своему первому походу. Я не могу дождаться. Я собираюсь в поход через пару дней …. Эта поездка должна быть веселой и приключенческой. Большое спасибо Hiking Dude !!!


3 мая 2013 г. — travelaine

Приятно читать вашу статью. Этим летом мы с мужем идем по маршруту Салкантай до Мачу-Пикчу и стараемся подготовиться настолько, насколько это возможно для равнинных жителей.Спасибо, что нашли время опубликовать это. Наслаждайтесь тропой ледникового периода!


8 августа 2013 г. — Роб

Спасибо, отличная информация, совершаю трехдневный поход, начиная с пятницы, ради моей платиновой награды скаута, отличная полезная информация! 🙂


31 августа 2013 — Кэтрин Шаппель

Прочитав ваш сайт, я нашла так много, что поможет мне пройти через мой первый поход. В сентябре мы с сестрой проходим 6 каньонов Гранд-Серкл за 9 дней в память о моей внучке. Не могу дождаться, чтобы применить эти знания и все тренировки, которые я прошел за последний год.


11 января 2014 г. — Татьяна Вольф

Это хороший совет, который мы с мамой хотим отправиться в поход по Аппалачской тропе примерно через 4 года с небольшим. Мы собираемся сделать все это за один раз в течение всего шестимесячного путешествия между старшей школой и коллажем, но мы собираемся провести много тренировок и сперва скакать.


23 февраля 2014 — Далтон

Эй, это здорово, я планирую поход Флоридская тропа через несколько месяцев — это мой первый большой поход, но какое снаряжение мне следует взять с собой, знаете ли вы какие-нибудь хорошие места или идеи для себя


19 апреля 2014 г. — J СУДХАКАР

Я планирую пеший поход на 400 км во время Ноя этого года.По сути, это было бы на самолетах по сельской местности. Я намерен завершить эту поездку за шесть дней. Я в хорошей физической форме и регулярно хожу в походы. Однако поход на это расстояние с рюкзаком будет впервые. Это разумная и достижимая цель? Я также хотел бы знать, есть ли какие-то особые приготовления и снаряжение, которое мне нужно нести. Что касается еды, я бы планировал взять с собой минимум (чтобы уменьшить вес рюкзака), поскольку на маршруте есть несколько деревень, где я могу купить еду через регулярные промежутки времени.Спасибо …


19 апреля 2014 г. — Hiking Dude

@J — Ваши 400 км превращаются в мои 250 миль. Ожидать, что покрыть столько за 6 дней, совершенно нереально. Если вы пробегаете 40 км каждый день, даже по ровной местности, это будет хорошей целью для долгого похода. Любые перепады высот, неровная дорога или плохая погода сократят это расстояние. Совершить поход по крайней мере на 2 ночи со всем своим рюкзаком и снаряжением, которое вы ожидаете взять с собой в долгий поход, важно, чтобы определить, работает ли оно и вы готовы. Идеи о снаряжении можно найти на сайте walkingdude.com/hiking-gear.php.


23 апреля 2014 г. — J Sudhakar

Спасибо Hiking Dude. Ваше предложение будет большим подспорьем.


27 апреля 2014 — Сара C

Hi HD 🙂 В августе этого года мы совершаем поход на 120 миль и кемпинг — у меня есть график тренировок по ходьбе, но я также хочу встроить тренировку для переноски вещей, поскольку я думаю, что это будет довольно сложной задачей для меня. Я планирую начать с пустого рюкзака на следующей неделе, а затем добавить около 2 фунтов через неделю после этого, чтобы в итоге у меня было 24 фунта плюс рюкзак.Это звучит разумно / реалистично? Мы совершаем пару ночных походов, чтобы потом тоже немного потренироваться. Спасибо 🙂 S


27 апреля 2014 г. — Чувак в походе

@Sarah — Конечно, это звучит как хороший план. Вы можете просто начать со своего рюкзака и 5 фунтов и подняться на 5 фунтов. Вы, наверное, даже не заметите 2 фунта.


27 апреля 2014 г. — Сара С

Великолепно — спасибо 🙂


1 мая 2014 г. — hamesh bhardwaj

У меня есть график тренировок для ходьбы, но я также хочу встроить тренировку для переноски вещей, так как я это делаю через неделю после этого, так что в конце я переноска плюс мой рюкзак звучит разумно, реалистично мы делаем переворот, чтобы потом тоже немного потренироваться


2 мая 2014 — Гретхен

Пешие прогулки Чувак Я очень ценю вашу информацию.Я новичок в походах, но последние два года гуляю с удовольствием. Моя сестра и я планируем отправиться в поход к озеру Солитьюд в Тетон, в конце июля, что она сделала несколько раз. Я же никогда не ходил пешком. Я довольно легко прохожу около 4 миль 3 раза в неделю. Я планирую прибавить в весе свой дневной рюкзак и найти здесь места для пеших прогулок, чтобы работать до 16 миль в день. Есть другие предложения?


5 мая 2014 г. — Чувак в походе

@Gretchen — Мне кажется, у вас есть план, чтобы привести себя в форму, и вы начали его, имея достаточно времени на завершение.Вы можете узнать, сколько миль в день ваша сестра планирует преодолевать и насколько тяжелым будет ваш рюкзак. Если вы пробегаете только 6 миль в день, вам не нужно тренироваться 16. Если вы наберете и немного превысите ожидаемый вес, будет важнее, чем много миль. И поиск высоты для подъема и спуска поможет, даже если единственное место вокруг — это лестничная клетка.


19 мая 2014 — Билл Дав

Вопрос: Я живу в Лос-Анджелесе, Калифорния — бетонных джунглях. Чтобы выйти на тропу, нужно приложить немало усилий, но в парках и на улицах достаточно места, чтобы «притвориться» походом.Меня беспокоит износ походных ботинок, если я немного прогуливаюсь по бетонным дорожкам. Каково твое мнение? Еще — играю в теннис и чувствую себя в хорошей форме (правда, немного полноват). Я обычно прохожу милю, когда проверяю почту и забираю товары в аптеке. Итак, я думаю, что могу начать с пары миль. . . Но тропа совсем не похожа на уличную прогулку. Как я могу подготовиться к однодневному (или более длительному) походу, начинающемуся по бетону? Спасибо за ваше время.


20 мая 2014 г. — Hiking Dude

@Bill — Меня не беспокоит износ обуви при ходьбе по тротуарам.Только тропы менее ухоженные и крутые, чем тротуары. Я бы попытался найти холмы или ступеньки для ходьбы вверх и вниз, чтобы подготовить мышцы ног к холмистой тропе.


1 июня 2014 г. — Ллойд

Пеший парень. Я планирую взять несколько школьников на 25 миль в течение 3 дней по центральной части тропы Пасифик-Крест в Орегоне в августе. Они в хорошей форме, и некоторые из них ходили в походы, но только один раз совершили поход на небольшое расстояние и только на одну ночь. Здесь отличная информация, но интересно, есть ли у вас дополнительная мудрость, которую можно поделиться?


2 июня 2014 г. — Чувак в походе

@Lloyd — Если они занимались рюкзаком на одну ночь, теперь они занимаются альпинизмом на две ночи.Похоже, вы делаете это медленно, просто нормально. Август — хороший шанс для хорошей погоды в Орегоне. Я получал карту с источниками воды и планировал, где разбивать лагерь каждую ночь — перед тем, как отправиться в путь. На pctmap.net есть PDF-файлы с сегментами PCT.


3 июня 2014 г. — Эмили

Большое спасибо за этот пост! Я также прилетел из Миннесоты, пытаясь понять, как подготовиться к 10-дневному отпуску на Аляске, в комплекте с 2 ночами в Denali NP! Я никогда не беспокоился о походах, но мне было трудно похудеть.Я начал пользоваться приложением «Кушетка-5К» и впервые в жизни начал заниматься бегом. Я все еще очень беспокоюсь о подготовке к походам на больших высотах, особенно над линией деревьев. Какие-нибудь другие мудрые слова? У меня почти 7 недель на тренировки.


28 июня 2014 г. — Тара

Большое спасибо, я только начинаю готовиться к походу на гору Вашингтон в августе, и я понятия не имел, как подготовиться. Очень рад вернуться в походы! Еще раз спасибо.


23 июля 2014 г. — Майк

Thx HD.Мы с женой живем в районе Дальнобойщик / Тахо около двух лет. Хотя я привык к разреженному воздуху (мы живем на 6800 футов), я все еще не в той форме, в которой должен быть. Ваша информация была очень полезна для моего предстоящего ночного похода по Пустоши Пустоши в Со. Район озера Тахо. Еще раз спасибо.


24 августа 2014 г. — Викки

Отличная информация. Завтра мы с другом начинаем готовиться к походу в следующем году. Мы идем по Камино де Сантьяго. (Поход из Франции через Испанию) 512 миль за 4/5 недель.Не могу дождаться начала, нам нужна вся информация, которую мы можем получить. Спасибо


8 сентября 2014 г. — Лонни

Чувак, когда я искал «Как подготовить свое тело к походу», я понятия не имел, что получу именно то, что хотел … спасибо!


25 сентября 2014 г. — Элиза

планирует 5-дневный / 50-мильный исландский поход в июне. Я никогда раньше не ходил в походы, и если есть какие-либо советы по обезвоженным продуктам, что НЕ брать с собой и т. Д., Я был бы очень признателен! Спасибо!


16 декабря 2014 г. — Николь Гвалтни

Можете ли вы порекомендовать хороший рюкзак, который подойдет для чего угодно — от однодневной поездки до 3-4-дневной поездки? Я планирую переехать в Колорадо, поэтому мне нужно что-то практичное, что надолго.Спасибо!!


27.01.2015 — Донна

Эта информация актуальна. Я повторяю очень долгий поход в фонд «Загадай желание» в мае 2015 года, 28 миль за один день !! Все это отличный совет. В прошлом году я пробежал 24 мили. Мне не нужно много вещей в моем рюкзаке, потому что у них есть «промежуточные» станции со всеми доступными припасами, но поскольку я боролся с последними 5 милями, я намерен быть в лучшей форме в этом году. Я живу в горах, но у меня не всегда есть время для походов, приходится ограничиваться выходными, но в течение недели я буду больше гулять и подниматься по лестнице.Благодарность!!


9 февраля 2015 г. — Венделл

В прошлом году мы попытались использовать Halfdome. На 8-й миле у меня случился безболезненный парализующий спазм в мышцах бедра (я полагаю, что я сломался). Отдохнув, смог выйти. Мне 71 год, я снова пытаюсь подготовиться к HD. Вчера я пробежал 10 миль, набрал 3000 футов, 21:30 / милю, на 9,5 милях получил аналогичную безболезненную парализующую судорогу в противоположном подколенном сухожилии. Я выпил 2 геля GU, одну липкую лимонную каплю, одну таблетку для разглаживания укусов, 3 литра воды с добавлением электролита / углеводов.Как мне подготовиться / потренироваться, чтобы преодолеть это спазматическое, парализующее состояние? Заранее спасибо.


10 февраля 2015 г. — Чувак в походе

@Wendell — Мне кажется, неплохо было бы поговорить с врачом.


27 февраля 2015 — Мистая Мари

Моя семья и я планируем отправиться в поход по пустыне Боба Маршалла в июле этого года! Я так взволнован, это моя первая большая туристическая поездка. У меня есть некоторый опыт пеших прогулок, но не много, но я надеюсь быть в отличной форме к тому времени, когда мы поедем. мы планируем пройти 55 миль и преодолевать около 7 миль в день, это звучит разумно?


27 февраля 2015 г. — Hiking Dude

@Mistaya — 7 миль в день, безусловно, должно быть разумным.Надеюсь, вам понравится поездка по этой красивой труднопроходимой местности!


03.03.2015 — sabbulin

Привет, мы планируем подняться на гору. Кения, Поинт ленана; через 17 дней. Я тренируюсь уже 6 недель и временами чувствую себя в хорошей форме, но часто чувствую себя истощенным в конце недели тренировки. Я могу проехать около 4 км по градиенту от 5 до 7 непрерывно за 45 минут. а затем сделайте дополнительные планки и другие упражнения для кора еще 30 мин. ты думаешь, я смогу справиться с походом?


19 марта 2015 — Лиза

Привет.Мой врач говорит, что я в довольно хорошей форме для своего возраста, но я считаю, что во время походов по крутым склонам или на высоте я просто не могу дышать. Я живу в городе, но имею доступ к тренажерному залу. Я могу пробежать 2 мили с уклоном 4% на беговой дорожке 2,5 скорости и пробежать 1 милю за полчаса со скоростью 8-10%. В пути приходится чаще делать перерывы, чтобы подышать свежим воздухом. Есть предложения, как изменить мою программу тренировок? Я также только что узнал, что у меня довольно плохие колени.


23 марта 2015 г. — Hiking Dude

@Lisa — Я не знаю, какая у вас программа тренировок и для чего вы тренируетесь.Нет ничего плохого в том, чтобы идти медленнее и останавливаться для отдыха во время похода. Если у вас есть доступ в тренажерный зал, неплохо было бы обсудить свои цели с сертифицированным тренером по физкультуре.


18 апреля 2015 г. — jill

Я только начал ходить в поход, я тяжелый и потерял 130 фунтов, но все еще нужно немного потерять, я нарастил до 2 миль и 2 миль от шпилей в горах, все в одну сторону, поход умеренный, моя проблема в том, что я работаю по 12 часов в ночную смену, не могу найти время, чтобы что-то сделать в рабочие дни, я могу кататься на велотренажере и делать подъемы ног, но не могу выйти в поход, не так ли? быть адекватным, чтобы держать меня в курсе и продолжать улучшать мои походы?


20 апреля 2015 г. — Чувак в походе

@jill — Похоже, все, что вы делаете, хорошо работает на вас.Езда на велосипеде и поднятие тяжестей, как правило, являются хорошей аэробной и анаэробной деятельностью, поэтому я ожидаю, что это будет полезно, но вам просто нужно увидеть, как это влияет на ваше тело. Похудев так сильно, я надеюсь, что у вас есть врач, с которым вы сможете обсудить свои цели и результаты.


28 апреля 2015 г. — Хайме

спасибо за совет, я планирую сделать Эль Камино де Сантьяго в Испании в следующем году, и любой совет поможет, это более 800 километров, сделано за 30 дней, как вы видите, это не так. будет легко, особенно в моем возрасте, в возрасте 60 лет.


31 мая 2015 г. — Susan

Недавно я заинтересовался пешим туризмом. Я совсем не в форме и планирую завтра приступить к тренировкам. Я хочу начать с коротких походов, затем однодневных, и моей мечтой будет поход на Эль Камино де Сантьяго, когда я выйду на пенсию через 4 года. Пожелай мне удачи. Надеюсь, вы все поможете мне сохранить мотивацию. Вот оно, я сказал это вслух !!


31 мая 2015 г. — Чувак в походе

@Susan — Похоже на потрясающий план! Делая это медленно с большой поход как цель — это хорошо.Я все еще с нетерпением жду Эль Камино когда-нибудь, но огромное количество людей на нем не звучит весело. Я, вероятно, сделаю это очень рано или поздно в их походный сезон. Удачи в твоей новой пешеходной жизни.


14 июля 2015 г. — Жанна

Привет, чувак, Не планирую путешествовать по Эль-Камино, но через пару недель направлюсь к леднику и Банфу. Я постоянный городского типа, и из-за влажности я начал использовать вместо этого свой эллиптический тренажер. Получил мой удобный новый кроссовки, работающие над увеличением моей выносливости, но мне определенно нужно увеличить объем легких.Последний серьезный горный поход / восхождение на Черную гору в Больших Рогах — я думал, что умру. я не было тогда и рюкзака! Какие-нибудь дополнительные советы для приятеля из Миннесоты?


18 июля 2015 г. — Джули

Я только что завершил свою первую гору. Я поднялся на гору. Кинео на индийском маршруте, который включал восхождение на горы и скалолазание. Я похудел на 132 фунта и за последние 4 года прошел 9300 миль. Я стараюсь раз в неделю проходить более легкие маршруты и как можно больше гулять.Я также использую ходьбу с отягощениями, чтобы накачать мышцы спины и кора. Я не изо всех сил пытался подняться на гору руками или ногами. Есть ли какие-нибудь предложения относительно других упражнений, которые я могу сделать, чтобы помочь в таких походах? Мне также нужно научиться пользоваться компасом. Какие-либо предложения?


19 июля 2015 г. — Чувак-пеший парень

@Jeanne — На высоте нельзя подготовиться ко всему так хорошо, но существуют маски для тренировок по высоте, такие как www.trainingmask.com для серьезные люди.Я никогда не пробовал, поэтому не могу сказать, насколько хорошо они работа или просто уловка. Быть в форме, оставаться увлажненным и сытым, а также настраивать свой ожидания более медленного, устойчивого темпа — все это помогает к лучшему, более высокому опыт высот.


19 июля 2015 г. — Чувак в походе @ Julie — Мне кажется, вы отлично справляетесь с подготовкой для ваших приключений. Для навигации вам следует проверить CompassDude.com
1 августа 2015 г. — Vic

Привет, HC!
Спасибо за совет.
Недавно переехав в Норвегию, я новорожденный путешественник! 🙂 мы проходим через каждые выходные, примерно в 10 км вверх по горы, около 4 часов, вверх и вниз с перерывами на еду и т. д.У меня есть сейчас начал постепенно загружать мой рюкзак поскольку я хочу тренировать свое тело для вес следующего года. Я планирую 1 месяц одиночный поход с моей собакой. (кто также берет свой собственный рюкзак для переноски еда и собачьи сапоги и т. д.) Мне трудно выбрать маршрут. я хочу держаться подальше от магистралей возможно, а остальное в основном горы и озера, чтобы подняться или вокруг, у меня трудное время оценка того, сколько времени потребуется на день.Хочу пройти пешком + -10км / день с 1 дневной отдых. Реально ли отправиться в поход расстояние в день? Должно быть больше /меньше? Любые советы по планированию маршрута вы были бы очень признательны! Поход на брата! 😉


1 августа 2015 г. — Hiking Dude @ Vic — 10 км / день не так уж и далеко. Когда я иду по Аппалачской тропе через несколько недель я планирую проезжать около 30 км / день, около 50 дни, с редкими короткими днями, добавленными для отдыха. Когда походы с бойскаутами на недельную поездку, мы покрываем около 10 км / день.

Маршруты становятся лучше, если вы следуете установлены тропы. Если вы просто идете через wilds, тогда вы сами по себе. Умение читать топографические карты и навигация по компасу — два навыка, которые вам действительно нужны иметь. Топографические карты должны дать вам представление о высоте набег / убыток и крутизна местности.


31 августа 2015 г. — Трент (узкий путь)

Спасибо за ценную информацию. После 30-летнего отсутствия, теперь в возрасте 47 лет, я возвращаюсь на природу! Когда я был молодым человеком, мои родители водили нас по тропе Пайн-Маунтин возле Уорм-Спрингс, штат Джорджия.Кажется, каждые выходные мы совершали 23-мильный переход. Позже мой отец путешествовал по частям AT. У меня много теплых воспоминаний о тех днях! Думаю, «Зов предков» манит меня вернуться. Ближе к концу сентября вернусь на ФЭУ Теплых источников. В октябре я планирую короткую прогулку на AT от Springer Mtn, Ga до Kneels Gap. Я не могу дождаться! Все изменилось за последние 30 лет. Это будет похоже на то, чтобы начать все сначала. В настоящее время я хожу по работе вверх и вниз по лестнице несколько раз за ночь с моим маленьким рюкзаком на 20 фунтов.веса. Я также прохожу 2 мили / 3 раза в неделю. Ваша информация здесь стала для меня большой поддержкой, поскольку я готов вернуться к тому, с чего все началось. «Малоизвестная дорога!» Спасибо всем за информацию из других постов, а также


16 ноября 2015 г. — Майк Кэп

Я отправляюсь в свой первый поход примерно за 1,5 месяца с хорошим друг, заядлый путешественник и треккер. Ваши советы отличные для тех, кто не имеет никакого опыта в этом деле. Я тоже люблю MTV и комментарий VH-1, ха-ха, это круто! Большое спасибо за советы и рекомендации !! Хорошего дня!!


01 февраля 2016 — Жанна

Мне 56 лет, я женщина.Я планирую пройти 35-мильный отрезок автострады со своей 20-летней падчерицей в Май. Я немного не уверен в безопасности, поскольку Пекос нас двоих путешествует в одиночку. Эта область вообще безопасно? Меня не столько заботят природные опасности, сколько человеческие. Спасибо.


1 февраля 2016 г. — Чувак в походе

@Jeanne — Каждая тропа в целом безопасна. Даже на самых тропы перегружены, атаки случаются крайне редко. Вы можете гуглить для похода в атаку и посмотреть, может быть только пара из прошлого год.


, 9 февраля 2016 г. — Пол

Привет, чувак из похода, просто хочу сказать спасибо за отличную информацию на вашем сайте. Я живу в австралии и тренируюсь для одиночной прогулки 250 км за 12 дней (GNW). Тренировался уже месяц, совершал различные прогулки от короткой, но крутой прогулки на 1 км 4 раза за сеанс до прогулки на 20 км с примерно 10 кг в моем рюкзаке. За разнообразие меня мотивирует. Ура, Пол


28 февраля 2016 г. — Марти Смит

Привет! Возможно, вы знаете какое-либо исследование относительно того, насколько вес увеличит время ходьбы?
Другими словами, в среднем, чтобы пройти милю, нужно 20 минут, сколько времени потребуется, чтобы пройти милю с грузом весом 50 фунтов в рюкзаке?
Спасибо.


28 февраля 2016 г. — Чувак-путешественник

@Marty — Единственное, что я видел, — это расплывчатое общее утверждение, что 1% веса тела в вашем рюкзаке замедляет вас на 6 секунд на милю. Если вы верите, что человеку весом 150 фунтов, несущему пакет весом 50 фунтов, потребуется 23,3 мин / милю вместо 20 мин / милю, или уменьшение на 16% скорость.
Но 6 секунд на милю — это больший процент для тех, кто проходит 2 мили в час, чем тот, кто проходит 4 мили в час.


14 мая 2016 г. — Чувак-новичок В возрасте тридцати трех лет я не курил три года, и был постоянным посетителем спортзала с физической работой.Перенесемся на три года вперед, и я снова курил и ничего не делал для физических упражнений. Я понял я не любили упражнения ради них.

Я дошел до точки год назад когда я понял, что мне нужно вернуть свою физическую форму. Я начал курить опять таки. Мое здоровье пошатнулось. Мой ответ? Заведите собаку. Черт вещи ЛЮБЛЮ, когда гуляли. Когда у меня нет мотивации, даже в плохую погоду, он. Из-за него я проезжаю от одной до двух миль за ночь.

Обучение определенно необходимо.Одна вещь, которая действительно поразила меня, это что любые недостатки в вашей походке, осанке, обуви, рюкзаке или походе полюса где-то болит или болит. Один поход, я надел не то носки, и я заплатил за это волдырями. Обучение и СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ будут поможет вам получить больше удовольствия от тропы!


08.11.2016 — Корина

Всем привет!
Мой парень собирается Пятидневный поход следующим летом. я помогая ему в его обучении. Пытающийся заставить его делать 5 дней без остальное, чтобы увидеть, как он это делает.Но нет удача. Мой парень будет делать JMT. Спасибо за всю информацию.


17 ноября, 2016 — Лиза

Привет всем! Здесь есть несколько отличных моментов. Я бы добавил что хорошие носки очень важны. Я сделал часть Камино в Мэй и удалось избежать этих неприятных волдырей только благодаря моему Носки из шерсти мериноса.


30 ноября, 2016 — Корина Кто-то сказал БЛИСТЕРЫ ?! Это мне
я ношу правильные носки я считать.
Тут пока не больно.я делаю носить подушечки для пальцев ног. Любые советы по защите мои пальцы.
27 декабря, 2016 — Hazel

Hiker шерсть для ног. Обильно завернуть вокруг волдырей, затем на хорошие носки. Больше никаких волдырей, больше нет потерять ногти на ногах. спасибо за этот блог. Совершил кучу походов, но просто хочу быть лучше подготовлен. Это похоже на звук совет. Превосходно


3 января 2017 — Гусь

С Новым годом, чувак!
Спасибо за отличный сайт.


16 января 2018 г. — «Иди домой»

спасибо за информацию.
Я сейчас готовлюсь к восхождению гору Вашингтон, используя Великую тропу залива. Я делаю это со своим друг для выпускной поездки в старшую школу. тропа составляет 7,9 миль в каждую сторону … с высотой 5000 футов. Будет одним из моих самых сложных однодневные походы, которые я сделал! не могу дождаться !!


25.02.2020 — Миша

Хожу уже два месяца. Две недели назад я едва начал бегать. последние полторы недели я делал 5 миль в день 6 дней в неделю. Мои ступни и ноги не так уж и плохи, они не болят.Я нервничаю, потому что в эти выходные мы собираемся совершить 9,3-мильный поход в Гору. Я просто надеюсь, что я подготовился. Я очень надеюсь, что у меня все хорошо! Скрещивание пальцев.


27 сентября 2020 г. — Субаш Я планирую отправиться в поход в базовый лагерь Эвереста, Непал.
у меня есть проводил подготовку с рюкзаком за 18 дней.

Надеюсь, я сможет с комфортом этого добиться.




Задать вопрос
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *